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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】維他命E 每日可服多少

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】維他命E 每日可服多少 問：請問維他命Ｅ每日最佳服用量是多少？有的書上寫劑量過大，適得其反，但有的書上卻說，維他命Ｅ劑量太小，將增加出血性中風罹患率，請問應如何服用？（北市讀者） 答：維他命Ｅ被認為具有防止心血管疾病和抗氧化的效果，但國外曾以醫護人員為對象調查，發現補充維他命Ｅ對防止心血管疾病並沒有顯著助益；維他命Ｅ是抗氧化劑的一種，但也有研究顯示，抗氧化劑過量也會產生自由基。 另外，維他命Ｅ屬於脂溶性，過量容易蓄積體內，一般並不建議大量服用。 現在對於營養素的補充，強調「複方」概念，抗氧化不能只靠單一成分，應該多吃綠色蔬菜、蔬果等，如此一來不只可從天然食物攝取到維他命Ｅ，還有同時攝取了維他命Ｃ、Ｂ及鈣、鐵等礦物質，建立自己體內的抗氧化網路，好處大於單單只服用維他命Ｅ製劑。 如果還是想補充維他命Ｅ，用量需視個人狀況而定。舉例來說，目前家裡用來炒菜的植物油多含維他命Ｅ、杏仁和核桃等堅果類也富含維他命Ｅ，如果在日常飲食已有相當的攝取量，就不需額外補充太多。 一般建議，除非經醫師診斷缺乏維他命Ｅ，否則一天一顆綜合維他命，應已足夠。 ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2006-03-07 06:31

ki99 ∷ 職務: 普通會員 ∷ 編號: 8395417 ∷ 級別: 路人甲 ∷ 發帖: 276 篇 ∷ 威望: 8 點 ∷ 財富: 1523 蓋幣 ∷ 貢獻: 0 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 無門無派 ∷ 註冊: 2006-07-06 ∷ 上次: 2010-01-04 ※警告:(0)鮮花(1) 寵物資料 神秘999999999 寵物狀態：死亡(餓 死!) 寵物級別：132 -最終進化- 寵物PK：關（躲在家裡） 0 0   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:   這位大大分享的都很讚 多謝囉 ※ ※ ※ 本文為 ki99 個人意見分享，與本站立場無關！※ ※ ※ [1 樓] | 發表於:2006-11-14 16:24

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