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泡泡龍


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鮮花(8)
寵物資料

寵物狀態:生存
寵物級別:141 -最終進化-
寵物PK:開(接受挑戰)
HP:3625/3625
MP:1823/1823
SP:5000/5000
EXP:29%
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 你貧血嗎?

你貧血嗎?

貧血最主要原因就是缺鐵,不但會造成人體內許多器官功能的退化,記憶力也會來愈差哦!所以,常會貧血的你,要積極追蹤治療,才能擁有健康的生活及獲得清澈的頭腦!

當血紅素或紅血球的數目降低到正常值以下時,就稱為「貧血」。

原因可分為五類:(1) 缺乏鐵質的貧血。 (2) 缺乏維他命及葉酸的貧血。 (3) 慢性病引起的貧血。 (4) 鎌狀血球性貧血。 (5) 溶血性貧血。



●貧血的症狀如下:

1. 面色蒼白。2. 疲勞。3. 虛弱。4. 暈倒。5. 呼吸困難。6. 心悸。

缺乏鐵質最直接的影響是血紅素不易形成,因此造成貧血,使血液運送氧氣的能力下降,造成疲勞、臉色蒼白、指甲斷裂上彎,並降低身體對疾病的抵抗力。貧血的人補充鐵質後記憶力、注意力、情緒及體力會有所很大的改善,血紅素也會漸漸回升。

女性的缺鐵性貧血較常見,某項研究指出,五分之一的年輕女性有缺鐵的問題。服用鐵劑對少數人會腸胃不適的情形,如腹脹、腹瀉或便秘,解決的方法可以先以小劑量慢慢適應,或是與食物一起服用,對於胃腸的副作用會不那麼強烈,但也會降低吸收量。

另外,會降低鐵劑吸收的食品還有茶、咖啡、牛奶、鈣片等,而維生素C則可增加鐵劑的吸收。

因此要補充鐵質,應適量增加肝臟與瘦肉的攝取,飯後不要馬上飲用茶或咖啡。如果攝取鐵質營養補充劑,可與果汁共飲,以藉由維生素C幫助吸收鐵質。素食者吃全穀類及綠色蔬菜時應搭配維生素C豐富的食物(如柑橘類水果),可以增加吸收力!相信有了健康的身體,財富將在不遠處等你取得。


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[樓 主] |
發表於:2006-01-15 11:43

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