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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 「石石」刻刻不再痛

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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  「石石」刻刻不再痛　 尿路結石，是腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石的總稱，以腎結石最常見，在工業國家約1%-5%的人罹患，主要的結石型態為單獨型草酸鈣結石或合併有氫氧基磷灰石。 尿路結石成因複雜，學者們認為與食物、飲水、季節、運動、年齡、性別、遺傳、藥物、代謝異常及尿路感染等有關，男性發生率高於女性。 要預防結石的發生，需視結石的種類而做飲食改善。一般而言，預防結石的發生，飲食的原則如下： 1.每日飲水量3000∼4000西西，特別是在夏季時注意水分的流失及飲水品質。 2.飲食中適量攝取鈣質，衛生署對成年人的建議量為每天1000∼1200毫克。 3.避免攝取過多維生素Ｃ，特別是經常服用高單位維生素Ｃ者宜注意。 4.適量攝取肉類，因肉類中含磷的量較鈣多，其他含磷高的食物有：奶類製品，花生醬、酵母（健素糖）、內臟類、乾豆類、堅果類、全穀類、蛋黃、碳酸飲料、巧克力等，有磷酸鈣結石傾向者應注意。 5.增加纖維素攝取，草酸鈣結石傾向者應注意含高草酸蔬菜，如菠菜、扁豆、韭菜、番茄、甜菜、秋葵莢、甘薯、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。 6.避免攝取鹽分高的食物，以降低尿鈣分泌的機會。 7.增加活動量，運動後應適度補充飲水。 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2006-01-15 11:50

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