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醫學專家提醒：節日需防"八 ...　

每逢節假日，不少人因遊樂過度、應酬過多或飲酒過量等原因--
容易患上"節日綜合症"。上海市精神衛生中心王祖承教授指出，
"節日綜合症"的表現是多方面的，具體來說可分為八個方面。

購物綜合症。

節日商場促銷不斷、優惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，
突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、噁心欲吐等一系列不適症狀，
這就是"購物綜合症"。

由於商場噪音大、空氣渾濁，易使人血壓升高，
空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚、呼吸道。

此時不宜在商場逗留，應趕緊出來呼吸新鮮空氣。
王祖承教授建議，在大型商場購物時間不宜超過一個小時，
要儘量避免在來往行人稠密的區域逗留過久。

廚房綜合症。

節日期間全家團聚、品嘗佳肴，盡享天倫之樂，
但家中入廚者卻往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思飲食，
有的甚至出現了胸悶、頭暈、喉嚨不適等症狀，
入廚者很有可能就患了"廚房綜合症"。

由於入廚者精神和體力連續長時間地處於高度緊張狀態，
在廚房裏忙得團團轉的時候，還吸進了油煙中的丙烯醛──
一種有礙人體健康的物質，
油溫越高、烹調時間越長，丙烯醛的生成越多，對人體的危害越大。

娛樂綜合症。

好容易盼到了節假日，許多人通宵娛樂，上網、唱卡拉ＯＫ、打牌，
以至出現了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等症狀。

王祖承教授指出，過度娛樂易使人體免疫功能下降，平衡失調，樂極傷身。
長時間處在空氣污染的娛樂場所，還容易引起呼吸系統的疾病，
平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者，
過度玩樂還會引發中風、心絞痛、心肌梗死，甚至發生猝死。

零食綜合症。

節日期間，人們吃瓜子、花生、糕點、糖果較多，
攝取比平日多得多的糖分和香料，胃和腸道負擔過重，
易引起腹脹、消化不良、腹瀉等不適症狀。

電視／電腦綜合症。

節日期間，許多家庭的電腦和電視從早開到晚，整日盯著螢幕看，
極易產生頭昏眼花、頸椎僵硬、消化不良、血液迴圈不暢等"電視／電腦綜合症"。

麻將綜合症。

由於打麻將會使人坐得過久，聚精會神，有時通宵達旦，
脊椎韌帶和附近肌肉處於不平衡的緊張狀態，容易腰肌勞損、視力疲勞，
甚至導致精神疲憊不堪、神經衰弱等症狀。

應酬綜合症。

節日裏應酬多，煙酒不離口，易使人血壓升高，應酬還需要時間，
睡眠透支也成為必然。王祖承教授建議，
應酬時儘量不要飲酒過量，別喝烈性酒，酒後需要吃一點米飯，
少吃高脂肪的動物性食物，適當增加豆製品和魚類的攝入量。

節後綜合症。

每次長假過後，上班族工作效率低，老人難以適應突然恢復安靜的日子，
孩子無法為即將開始的新的學習生活做準備，
為應對這些"節後綜合症"，就需要節日期間及時調節生物鐘、調整心態，
留些時間為節後的正常工作和生活做準備。

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[樓主] |
發表於:2006-01-15 12:18


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