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0914476 ∷ 職務: 見習版主 ∷ 編號: 1067 ∷ 級別: 小有名氣 ∷ 發帖: 507 篇 ∷ 威望: 219 點 ∷ 財富: -260 蓋幣 ∷ 貢獻: 0 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台灣 ∷ 註冊: 2005-04-21 ∷ 上次: 2012-11-20 鮮花(20) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【原創】救 救 自 己 晚 餐 別 太 晚 吃 體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜'' 了！你是不是也常忙到8:00才吃飯呢！！根據統計國內70%的人具有 酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會 很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會 受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實 上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體 質，才是根本解決之道。 《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產 生的毒素會很多，會使體質變酸 ,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽 煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜 ，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合 物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚 上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床,肝也會受損 ，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸 子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好)               人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的 人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少， 變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐分，晚餐30分。可見早餐最重要 ，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不 正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早 餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的 消耗量。 (精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少， 刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別 快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維 素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體 質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康， 也能吃出自信。 身體的除濕                     身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的 溫差、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血 循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸 系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、 頭昏腦脹等毛病。 　 解決之道： 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以 鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬 夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角 ；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後 產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾 遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污 染的空氣。 3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走 半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。 4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫 開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖 至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。 所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水 ※ ※ ※ 本文為 0914476 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 請大家要多多回覆喔!!! ~~您的回覆是發帖的動力喔~~~~~~~ [樓 主] | 發表於:2005-09-09 06:06

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