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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】喝優酪乳 有助排便嗎

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何戎


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 【轉貼】喝優酪乳 有助排便嗎

問:優酪乳是不是對排便順暢有幫助?我爸爸說,他如果不喝優酪乳,排便就不順暢,甚至還成糊形,喝了以後排便既順暢又成條狀,請問優酪乳真的可以幫助排便嗎?


答:優酪乳是有益菌,可以幫助調整腸道下半段的菌種,因此可以幫助糞便成型、幫助排便順暢,但要讓排便順暢,也不能光靠優酪乳,飲食均衡也很重要。

攝取過多肉類食物,會造成腸道內有害菌較多,蔬菜水果等植物纖維則可以讓腸道內有較多有益菌,且纖維質本身就可以幫助消化、讓排便順暢。

如果攝取過多肉類食物,光靠優酪乳也很難讓排便順暢,建議讀者應該維持均衡飲食,多攝取蔬菜水果,才能確實維持順暢的排便習慣。


※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有,未經同意,請勿轉載 ※ ※ ※

 








[樓 主] |
發表於:2006-02-13 09:51

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