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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】消耗脂肪的九妙招

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nestea 特殊貢獻奬 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 4 ∷ 級別: 知名人士 ∷ 發帖: 680 篇 ∷ 威望: 491 點 ∷ 財富: 0 蓋幣 ∷ 貢獻: 21 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 無門無派 ∷ 註冊: 2005-01-31 ∷ 上次: 2015-02-11 鮮花(14) 寵物資料 多洛球(惡魔系) 寵物狀態：死亡(餓 死!) 寵物級別：38 -３級進階- 寵物PK：開（接受挑戰） 0 0   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】消耗脂肪的九妙招 １．勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點開始。 　　又 　　２．散步提點重物：負重一磅走路：每分鐘可多消耗３卡路里的熱量。 　　 　　３．少食多餐：含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖。 　　 　　４．少吃脂肪：你的身體消耗脂肪所需熱量，遠小於消化碳水化合物所需熱量。 　　 　　５．站著打電話：這樣比坐著打，每分鐘可多消耗幾卡路里的熱量。 　　 　　６．離開辦公桌：上班的時候，也可找機會多消耗熱量，比如去另一層樓的洗手間。 　　 　　７．站起來跳舞：跟著音樂節拍跳舞，隨便什麼音樂，可消耗與跳健身操同樣多的熱量。 　　 　　８．千萬不要靠節食減肥：如果所需熱量供應明顯減少，身體會自動放慢代謝速度以儲存能量。 　　   ９．寧坐則坐：坐著讀書或是看電視，比斜著看要多消耗５％的熱量。 ※ ※ ※ 本文為 nestea 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 8798CBB96066_by_FDZone.ORG! [樓 主] | 發表於:2006-04-14 07:32

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