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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  常做運動 多活近4年 常做運動 多活近4年 【編譯朱邦賢／綜合15日外電報導】 最新研究結果顯示，經常運動者可以多活近四年，而且運動的好處男女無分軒輊。 荷蘭研究人員審視五千多名美國中老年人的紀錄，發現運動量中度或高度者，平均要比幾乎不運動的人多活1.3年到3.7年，主要是因為常運動者罹患心臟病的機率大幅降低。 研究主持人，鹿特丹艾拉斯馬斯大學醫學中心的福蘭克說：「研究結果顯示，運動不但攸關你活多久，而且攸關你健健康康地活多久。」 先前的研究即發現，經常運動好處多多，可避免體重過重，避免罹患各種疾病，並改善生活品質，降低死亡率。最新研究結果則率先指出，經常運動可以讓人多活幾年。 福蘭克說：「此一研究結果應該有助於鼓勵世人多運動。」 所謂運動量中度者，大約是每天走30分鐘路，每周走5天，大約可以比運動量不足者多活1.3年到1.5年。 運動量高度者，大約是每天跑步半小時，每周跑5天，可以多活大約3.5年到3.7年。 研究結果還發現，即便人到中年，只消多運動，還是有助於延年益壽。 福蘭克說：「這項研究顯示，活出健康的生活模式永不嫌遲，運動永不嫌遲。如果你是開車族，就從騎單車，甚至走路上班開始改變。」 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2006-01-16 06:58

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