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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  一定要運動 一定要運動 【六月／北縣汐止】 我個子纖細，一向予人「瘦到薄板」、「弱不禁風」的印象，但我可不是「病西施」，因為在家裡常參與農事，田野就是我的運動場域。小學時，我很會跑，導師送給我一個「小包車」的雅號，直到高中，我還常代表學校參加縣運，也算是一個小小的運動「健將」。 結婚生小孩又成了職業婦女後，少運動，病痛因而悄悄上身，尤其是中年後，最常發作的是腰痠背痛及頭痛。我有所警覺，開始每天起早到家附近道路的分隔島綠樹間晨跑，幾年跑下來，雖也吸進一些汽車廢氣，但效益超讚，腰痠背痛及頭痛都不藥而癒了，體力更賽過年輕時。 如今漸漸上了年紀，為了不增加膝關節的負擔，我已將晨跑改為晚餐後的快走，平時也儘量找機會走路，維持讓四體活動的習慣。 除了走路，我也儘量在睡前調息靜坐一下，此舉對失眠、眩暈、脹氣等毛病的緩解都大有助益。 至今我纖瘦依然，年前體檢，除了骨質疏鬆外，其他的檢測值都非常「漂亮」。我的心得是，任何適切的運動都有益健康，重要的是要有恆心，只要持之以恆，有些病痛是可以靠自己的力量化解的。 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2006-01-18 02:41

NICO ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 6013 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5346 篇 ∷ 威望: 4774 點 ∷ 財富: 20 蓋幣 ∷ 貢獻: 5 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 註冊: 2005-11-16 ∷ 上次: 2012-05-23 鮮花(5) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:   是的沒有錯都市生活的人一定要的 ※ ※ ※ 本文為 NICO 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 學習就像召妓,出錢又出力; 工作就像輪姦,不給你機會休息; 生活就像自慰,都靠自己雙手; 命運就像強姦,你反抗不了就要學習享受 　　               [1 樓] | 發表於:2006-01-18 13:44

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