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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】生薑泡澡 搶救肥胖大作戰

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】生薑泡澡 搶救肥胖大作戰 薑母鴨吃多了會胖，但用生薑泡澡，可是減肥妙計。 薑能促進身體代謝，特別是針對惱人的下半身肥胖問題效果最顯著。利用老薑來泡澡，在寒流來襲的日子，可說是袪寒瘦身一舉兩得！ 生薑酚能快速燃燒脂肪 為什麼用薑泡澡可以瘦？中國醫藥大學藥化所副教授陳耀寬表示，薑含有一個重要元素──「生薑酚」或稱為「薑辣素」（Gingerol），可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，這就是為什麼喝薑茶會全身覺得溫暖。而用薑泡澡，便會讓身體很快產生熱的感覺，比一般泡澡更容易排汗，簡單來說，就是藉由流汗消耗熱量，進而達到脂肪燃燒目的，對於虛胖、水腫型的人來說，效果最明顯。 生薑酚在體內，還有更多妙用。 一、 降低澱粉的轉換 我們吃下的澱粉類食物會被分解為醣類，再轉為熱量，熱量會轉成葡萄糖，如果攝取的熱量太多加上消耗的熱量太少，過剩的部分就會變成脂肪。生薑酚可降低澱粉糖化的能力，澱粉一旦不會轉換成血糖，自然就不會變成脂肪囤積體內了。 二、 分解、燃燒體脂肪 這聽起來很像減肥產品的噱頭，但生薑確實有這樣的作用存在。生薑酚可以分解體脂肪，讓不好的東西隨著汗水排出。另一方面，也可以刺激神經末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，讓體內的循環加速。 三、 幫助排除水分、體內廢物 不少女生肥胖的原因就是因為體內累積的水分無法順利排出，因此會有水腫現象，生薑酚除了幫助排汗外，也有利尿作用，另外也因為有鬆弛腸胃平滑肌的功能，可以讓肚子裡堆積的糞便比較容易排出，改善便秘。 辣椒泡澡一樣有效嗎？ 辣椒也被認為有瘦身作用，那麼，用辣椒泡澡是否也有一樣的效果？ 陳耀寬表示，「辣椒素」確實也有類似效果，但問題是，辣椒太過刺激，不適合用來泡澡，而生薑只要用量適當，泡澡時不用擔心會有「辣」的感覺。 然而，會不會泡到胸部而讓上圍縮水？陳耀寬解釋，用生薑泡澡確實有分解脂肪作用，雖然目前沒有具體證據指出這樣會讓胸部變小，但為了避免「副作用」，建議妳還是泡半身浴就好。 薑汁入浴法 「薑是老的辣」，用來泡澡的薑當然也要選擇老薑。另外，薑的皮有很好的利水作用，做薑汁材料時可別把皮去掉了，以下就來看看要準備哪些材料以及泡澡的方法。 方法： 在用生薑泡澡之前，可先清潔身體，泡完之後不需特別沖洗。 時間： 20∼30分鐘。以半小時為主，視個人狀況而定，採用反覆交替法效果最好，例如泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下，讓毛細孔收縮並排汗，身體溫度恢復時再重覆浸泡。 次數： 一周至少三次。薑汁泡澡天天都可進行，如果妳時間有限，一周至少進行三次。 效果： 用薑汁泡澡，連平常不容易流汗的人在泡澡後都會大量流汗，有的人甚至會持續半小時。中國醫藥大學曾做過測試，實驗者利用生薑泡澡在一個月後體重最少減少0.5公斤，平均成績達3∼4公斤，有些人連帶改善筋骨痠痛、手腳冰冷、月經疼痛等問題。 配方 : （配方Ａ） 材料：2株老薑切片（約300公克）、白醋（約50ml）、米酒（約50ml） 作法：薑片加1公升水煮沸濾出薑汁，和醋、米酒一起倒入熱水浴盆裡即可泡澡。 功效：醋有輕微去角質作用，至於米酒則能更強化血液循環。 （配方B） 材料：2株生薑（約300公克）、甘油（一茶匙） 作法：生薑加500ml水打汁過濾，將濾出的生薑汁、甘油倒入8分滿的熱水浴盆裡攪拌均勻。 功效：覺得煮薑麻煩或是不喜歡醋味的人可以選B配方，甘油還能讓肌膚比較不乾燥。 Tips : 1. 泡後應補充水分，但避免高糖飲品以及大吃。 2. 大量流汗情況避免吹到風。 3. 適時擦上乳液避免皮膚乾燥。 NG狀況 : 有以下情形，不適合用生薑泡澡： 1. 皮膚有狀況，如冬季癢、蕁麻疹、發炎、有傷口等。 2. 罹患心臟病、高血壓等疾病。 3. 體質虛弱，例如一流汗就會頭暈、臉色蒼白、容易疲累。 4. 熱性體質，如火氣大、容易面紅耳赤者。 ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2006-02-27 03:53

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