~飲食瘦身法~　熊蓋站 - 論壇【我的網路入口網址導航讓您的網路生活更方便快捷】上網~從熊蓋站開始

《》

» 您尚未登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

熊蓋站 -> 女人話題 -> 身材醫療 -> ~飲食瘦身法~　

--> 本頁主題: ~飲食瘦身法~　

加為IE收藏 | 收藏主題 | 上一主題 | 下一主題 | 可列印版本

泡泡龍

回覆是我的最愛

∷ 職務: 超級版主該帥哥目前不在線

∷ 編號: 1397
∷ 級別: 光明使者
∷ 發帖: 4958 篇
∷ 威望: 2740 點
∷ 財富: 9555 蓋幣
∷ 貢獻: 9 個
∷ 配偶: 單身
∷ 家族: 軒轅山莊
∷ 來自: 雲林縣
∷ 註冊: 2005-05-06
∷ 上次: 2013-11-20

鮮花(8)

寵物資料

飛龍族

寵物狀態：生存

寵物級別：141 -最終進化-

寵物PK：開（接受挑戰）

HP:3625/3625

MP:1823/1823

SP:5000/5000

EXP:29%

【字體：大中小】 《

》

【本站推薦】:

~飲食瘦身法~　

12種養身茶→可瘦身＊→ ≧﹏≦

+++烏龍茶+++
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,
有時積存幾天才上一次廁所，推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

+++薏仁茶+++
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。

+++荷葉茶+++
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。
推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

+++決明子茶+++
腸子蠕動功能遲緩的人，宿便容易積在體內，
造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。

+++大麥芽茶+++
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽５錢、山楂５分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

+++檸檬茶+++
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

+++普洱茶+++
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推
薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花５朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。

+++玫瑰花茶+++
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花５克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

+++菊花茶+++
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

+++陳皮茶+++
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮４克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

+++山楂茶+++
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂１０克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

+++酸溜根茶+++
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

13種讓你愈吃愈瘦的食物

⊙吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師）

1 奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2 蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3 葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

4 蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形
5 番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7 木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8 香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

9 紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10 芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

11 紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

12 菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13 西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

＊→15種吃了會讓腿變美滴食物←＊

1.海苔：維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

2.芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的"亞麻仁油酸"成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！

3.香焦：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4.蘋果：它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠，可解決便秘、下痢。

5.紅豆：它裡頭的"石鹼酸"成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

6.木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。

7.西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素"基酸檸檬黃素"，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8.蛋：蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。

9.葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10. 芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

11. 蒟篛：零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。

12. 菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！

13. 花生：花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

14. 奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

15. 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。

＃｛養顏美容瘦身湯｝＃

百合蓮子湯
主治功效：脾弱氣虛、燥熱心煩、失眠健忘、皮膚粗糙
材料：
百合1兩、蓮子1兩、山藥20片、紅棗20顆、白木耳4錢、冰糖1/3杯
作法：
1.將所有材料洗淨浸泡1小時後，將紅棗去核備用。
2.將1000cc的水注入鍋中，放入百合、蓮子、山藥、紅棗煮軟，再放入白木耳煮至白木耳變軟。
3.加入冰糖拌溶即可。

丹參潤膚湯
主治功效：養顏補血、膚色明亮
材料：
丹參15公克、雞血藤15公克、生地10公克、連翹7公克、紅花5公克、川芎5公克、荊芥穗5公克、雞肉150公克
作法：
1.雞肉入水燙後，取出用冷水洗淨。
2.將所有材料放入鍋中加1000cc的水同煮1小時即可。

洛神山楂瘦身湯
主治功效：通便，減肥、治青春痘
材料：
山楂2兩、洛神花5錢、甘草1錢、冰糖適量
作法：
1.將所有材料加入6碗水煮開，小火繼續熬煮15分鐘。
2.加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。
備註：
因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝

養顏瘦身湯
主治功效：腹部脂肪肥厚、水腫
材料：
豆腐2塊、瘦肉75公克、海帶芽75公克、鮮香菇8朵、枸杞1大匙、生薑2片
作法：
1.薑片切絲、豆腐切塊，瘦肉切片過水備用。
.將500cc的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火續煮10分鐘。
.放入瘦肉片於作法3中，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。
備註：
香菇，含豐富的維生素B12、D2，可預防貧血、消脂、降血壓，還有助於骨骼成長。其提煉出的多醣類抗癌物質，能提高人體對癌症的免疫力。
豆腐，因經加工處理過，比直接食用更利於消化吸收，含維生素B1、E，可防動脈硬化及分解脂肪，對瘦身很有效果。

＊用吃的『瘦身法』→≧Ω≦

鮮香菇豆腐湯
(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝)
功效：清熱解毒、降滴血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
材料：新鮮香菇半斤、豆腐2塊、瘦豬肉6兩、生薑1片、鹽或鮮味露適量。
做法：豬肉洗乾淨切片，飛水。
把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐、用大火煮10分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，
再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽和鮮味露調味即可。

冬瓜薏仁瘦肉湯
(體重過重的人最應該喝)
功效：利尿去濕、美白潔膚、瘦身健體、健體補肺
材料：冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生薑一片。
做法：瘦豬肉洗淨切片，飛水。
冬瓜連皮切塊，薏仁洗淨。
水煮滾，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可飲用。

養顏減肥雞湯
(臉色蒼白、皮膚乾燥、粗燥的人最應該喝)
功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。
做法：雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。
香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。
紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。
把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調味即可

※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與熊蓋站共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※

[樓主] |
發表於:2005-07-24 11:36


熊蓋站 -> 身材醫療

v 最新文章 熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料 v 精華文章

完全比對或模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表

Powered by 熊蓋站 Code © 2005-2017	讀取秒數Time 0.036893 second(s),query:4 Gzip enabled
現在時間是 2024-6-3 6:07	廣告刊登、聯絡我們