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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  [轉貼]減肥妙法：飲食著手、輔以 ...　 【中廣新聞網 】 過年期間，從尾牙、農曆年再到春酒，許多民眾可能發現，體重在大吃大喝下，已悄悄地直線上昇，雖然急著開始運動減肥 ，但醫師表示，要減肥，光靠運動並不是最好的方法，最好是以飲食控制為主，再加上運動和多喝水，一個月至少能減掉三公斤以上的體重。(彭清仁報導) 不少民眾從年節前的尾牙開始就大吃大喝，經過長達八天的年假和春節過後的喝春酒，短短的一個月下來，等到發現身材出現中廣、體重計數字不斷增加時已經後悔莫及，儘管大多數人的觀念都認為運動是維持健康最有效的減肥方法，但是據署立新竹醫院陳盛福醫師指出，少吃多運動是維持好身材的不二法門，但卅分鐘的中度運動，只能消耗三百大卡的熱量，如果一週運動三次，一個月下來只能消耗三千六百大卡，換言之，一個月也只能減重零點五公斤，因此最有效的減重方法還是從飲食著手，正常人一天所需熱量約兩千大卡，如果每天能將熱量攝取降低到一千兩百大卡，一個月下來，減少的熱量是兩萬四千大卡，減重可達到三公斤，所以飲食控制才是減重的主角。 另外，多喝水也是減肥必要的措施，如果沒有腎功能或心臟功能不佳的病症，最好能夠一天喝個兩千ＣＣ的水，在三管齊下之下，如果有恆心，一個月至少可減掉三公斤以上的體重。 [ 此貼被nestea在2005-08-05 14:32重新編輯 ] ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-07-24 12:18

qbjgr ∷ 職務: 普通會員 ∷ 編號: 3165 ∷ 級別: 小人物 ∷ 發帖: 158 篇 ∷ 威望: 36 點 ∷ 財富: 217 蓋幣 ∷ 貢獻: 0 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 無門無派 ∷ 註冊: 2005-07-15 ∷ 上次: 2006-11-11 ※警告:(1)鮮花(0) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:   喝水多会不会得水肿啊？喝水多是糖尿病的症状吧？ ※ ※ ※ 本文為 qbjgr 個人意見分享，與本站立場無關！※ ※ ※ [1 樓] | 發表於:2005-07-31 08:03

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