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熊蓋站  -> 女人話題 -> 身材醫療  -> 減去肚子的脂肪法

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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  減去肚子的脂肪法 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部 的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形 式，可以選擇散散步或整理一 些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫 助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂 肪。 2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸 前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能 量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺 腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸 消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-08-28 18:28

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