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熊蓋站  -> Flash分享  -> 【轉貼】《五禽戲》

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SEAI ∷ 職務: 普通會員 ∷ 編號: 9613 ∷ 級別: 小人物 ∷ 發帖: 216 篇 ∷ 威望: 50 點 ∷ 財富: 12 蓋幣 ∷ 貢獻: 0 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 無門無派 ∷ 註冊: 2006-03-04 ∷ 上次: 2007-04-14 ※警告:(0)鮮花(3) 寵物資料 烈嵐（獸系） 寵物狀態：死亡(趴 嚕!)(餓 死!) 寵物級別：125 -最終進化- 寵物PK：關（躲在家裡） 0 0   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】《五禽戲》 熊形：右膝彎曲，左肩向前下晃動，手臂也隨之下沉；右肩則稍向後外舒展。 右臂稍上抬。左膝彎曲。右肩向前下晃動，手臂也隨之下沉；左肩則稍上抬。如 此反復晃動，次數不限。練熊戲時要在沉穩中寓於輕靈，將其彪悍之性表現出來 ，本動作有健脾胃，助消化。活動關節等功效。 虎形：第一左動：自然站立，左腳向左跨步，右手向左上方劃弧橫於前額。呈 虎爪形，掌心向下，距額一拳，左手橫於後腰，掌心向上，距腰一拳。身向左扭 動，眼看右足跟，同時抬頭，強視片刻，形似尋食。第二右動：方向相反，動作 相同。練虎戲時要表現出威武勇猛的神態。本動作作用于華佗硤背穴和督脈。用 於坐骨神經痛，腰背痛，脊柱炎和高血壓等病。 鹿形：第一左動：自然站立，左腿起步踢出，上體前傾，腳掌距地一拳，右腿 微屈，成剪子步；右臂前伸，腕部彎曲，手呈鹿蹄形，指尖方向相反，動作相同 。練鹿戲時要體現其靜熠怡然之態。本動作可強腰腎，活躍骨盆腔內的血液迴圈 ，並鍛煉腿力。 猿形：第一左動：自然站立，左腿邁出，足跟抬起，腳尖點地，右腿微屈提步 ；左臂緊貼乳下放，指尖下垂成猿爪形；右臂彎曲上臺，右手從右腦後繞於前額 ，拇指中指併攏，眼為動視。第二右動：方向相反，當中相同。練猿戲時要仿效 猿敏捷靈活之性。本動作有助於增強心肺功能，健壯腎腰。 鳥形：第一左動：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，左腳向前邁進一步，有腳隨 之跟進半步，右腳尖點地；同時兩臂慢慢從身前抬起，掌心向上，與肩平時兩臂 向左右側方舉起，隨之深吸氣；兩腳相並，兩臂自側方下落，掌心向下，同時下 蹲，兩臂在膝下相交，掌心向上，隨之深呼氣。第二右動：方向相反，動作相同 。練鳥戲時要表現其展翅淩雲之勢，方可融形神為一體；本戲又稱鶴戲，即模仿 鶴的形象，動作輕翔舒展，可調達氣血，疏通經絡，活動筋骨關節。 《五禽戲》上說，只要能夠練成“小五禽”則身體康健，百病不侵；若是練成 “大五禽”。那麼能夠恢復腎囊體的所有異樣，使得身體時刻處於顛峰狀態。 ※ ※ ※ 本文為 SEAI 個人意見分享，與本站立場無關！※ ※ ※ [樓 主] | 發表於:2006-03-04 14:52

zoo ∷ 職務: 普通會員 ∷ 編號: 10445 ∷ 級別: 知名人士 ∷ 發帖: 3809 篇 ∷ 威望: 454 點 ∷ 財富: 14 蓋幣 ∷ 貢獻: 1 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 註冊: 2006-05-02 ∷ 上次: 2011-03-17 ※警告:(0)鮮花(2) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:   只要能夠練成“小五禽”則身體康健，百病不侵.................................醫生何用? 若是練成“大五禽”。那麼能夠恢復腎囊體的所有異樣， 使得身體時刻處於顛峰狀態。......................................................人將不老? ※ ※ ※ 本文為 zoo 個人意見分享，與本站立場無關！※ ※ ※ [1 樓] | 發表於:2006-07-15 17:29

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