[分享]提供你如何瘦腰的秘訣　熊蓋站 - 論壇【我的網路入口網址導航讓您的網路生活更方便快捷】上網~從熊蓋站開始

《》

» 您尚未登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

熊蓋站 -> 女人話題 -> 身材醫療 -> [分享]提供你如何瘦腰的秘訣　

--> 本頁主題: [分享]提供你如何瘦腰的秘訣　

加為IE收藏 | 收藏主題 | 上一主題 | 下一主題 | 可列印版本

泡泡龍

回覆是我的最愛

∷ 職務: 超級版主該帥哥目前不在線

∷ 編號: 1397
∷ 級別: 光明使者
∷ 發帖: 4958 篇
∷ 威望: 2740 點
∷ 財富: 9555 蓋幣
∷ 貢獻: 9 個
∷ 配偶: 單身
∷ 家族: 軒轅山莊
∷ 來自: 雲林縣
∷ 註冊: 2005-05-06
∷ 上次: 2013-11-20

鮮花(8)

寵物資料

飛龍族

寵物狀態：生存

寵物級別：141 -最終進化-

寵物PK：開（接受挑戰）

HP:3625/3625

MP:1823/1823

SP:5000/5000

EXP:29%

【字體：大中小】 《

》

【本站推薦】:

[分享]提供你如何瘦腰的秘訣　

[分享]10句咒語讓妳快速纖腰

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多，讓你散發迷人風采。

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。

3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。

4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。

5、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裏會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。

6、選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。

7、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。

8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。

9、別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果！讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身材高挑。

10、運動抬起肩膀時呼氣。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動———腹肌負責腹部的運動。

[建議]每日10分鐘　還你小蠻腰

你苦惱不堪。其實，只需十分鐘，就可幫你消除煩惱。下面為你介紹三套實用省時的練腰操，只要十分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的細腰了。

★第一套

＊躺平，雙腿並攏向上伸直(運用腰腹部的力量)。

＊背和臀部也同時向上挺直(離開接觸面)。

＊然後慢慢放落。

＊重復次數依自己的能力來衡量。

★第二套

＊躺平，雙手抱於腦後。

＊身體伸直(屈膝可)，運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。

＊重復次數可依自己的體能來衡量。

★第三套

＊躺平。

＊運用身體的腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時上半身向前挺起，雙臂平伸
　(身體此時成屈型)。

＊試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到。

＊可依自己的體能來決定每次運動的重復次數。

以上三套動作分別單獨進行或整合都可，一天10分鐘不偷懶，夢想中的纖細腰身即將出現！

※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與熊蓋站共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※

[樓主] |
發表於:2005-07-24 11:05


熊蓋站 -> 身材醫療

v 最新文章 熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料 v 精華文章

完全比對或模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表

Powered by 熊蓋站 Code © 2005-2017	讀取秒數Time 0.032385 second(s),query:4 Gzip enabled
現在時間是 2024-6-3 7:46	廣告刊登、聯絡我們