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泡泡龍

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鮮花(8)

寵物資料

飛龍族

寵物狀態：生存

寵物級別：141 -最終進化-

寵物PK：開（接受挑戰）

HP:3625/3625

MP:1823/1823

SP:5000/5000

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流行減肥十八式　

流行減肥十八式

減肥茶
原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料，達到輕瀉效果，且茶的咖啡因可分
解脂。
優劣：茶含咖啡因，能促進新陳代謝消耗卡路里，喝得太多可能會有
胃痛問題，而且咖啡因會令心跳加速，心臟病患者要小心。

減肥糖
原理：阿巴斯糖類，卡路里低，減少熱量攝取量。
優劣：取代正常糖類甜味，卡路里比一般糖少，甚至適合糖尿病患者
。但正因減低卡路里吸收，使體內的儲存能量下降；而且不能過分加
熱，高溫度會令此類糖變質，產生至癌物質。

辣椒
原理：所含的辣椒素或稱為辣椒鹼，成分愈高辣味愈濃；可刺激中樞
神經，促進荷爾蒙分泌，加速新陳代謝。吃過辣椒體溫會飈升，消耗
能量令身體排出汗水，所消耗的能量和踩單車效果相若，有助脂肪燃
燒。
優劣：只能輕微消耗卡路里。多吃會熱氣，高濃度食物對味蕾有損害
甚至灼傷胃部。

減肥菜湯
原理：清一色蔬果放湯，無肉低卡，連吃一星期想肥都難。
優劣：純粹蔬菜無雜肉，就算連渣都不放過，卡路里都肯定低，減低
食量之餘且幫助腸道蠕動。不過菜的蛋白質不及肉類，攝取不足蛋白
質，不能達致飲食均衡。

節食
原理：食少些，少入多出，脂肪無機會逗留。
優劣：起初體重下跌得快，所失的是水份，之後身體自動調節，重肌
肉取去能量，後果是肌肉強度差，易累、易拉傷、汗臭。身體受損後
的復元度慢。

排毒
原理：藥物含輕瀉劑，不吸收油脂，無法發揮脂肪的應有功能。
優劣：油溶性維他命A、D、E、K要藉油脂帶入身體才能吸收到，對
營養攝取有不良影響。

刮脷苔
原理：舌頭上味蕾被脷苔遮蓋，味覺敏感度低，吃多了也不自覺。
優劣：未知成效。

空腹運動
原理：脂肪燃燒得更快。
優劣：原則合理，但不而極端執行，尤其早上身體血糖供應能力較低，易頭暈、腳軟、虛脫及拉傷肌肉。

拱橋趕贅肉
原理：多做拱橋動作，肌肉結實，脂肪不叢生。
優劣：屬局部運動，令臀部、腰部肌肉結實，但肚腩不會消失，而且卡路里消耗有限。腰部也有神經綫，不正確的動作，會勞損腰關節造成發炎；發炎令身體鹽水壓著，最後惡化成坐骨神經痛。

有氧舞蹈
原理：根據年齡排舞，三十分鐘已可減106卡路里，相等於慢跑3.5公哩。
優劣：大肌肉運動，令心跳和呼吸加速，增強心肺功能。但當心彈跳動作對膝蓋造成壓力，形成關節痛。

氣功
原理：體內氧氣增加，燃燒脂肪更徹底。
優劣：動作緩慢，減肥效果不大。

牙籤刺耳珠
原理：刺激適當的耳穴，產生飽肚感，減少食量。
優劣：一般建議並無指明正確穴位，故不宜嘗試，避免造成身體不必要的刺激；且耳軟骨血管少，受傷後修補需時，減肥功效更成疑。

吃肉
原理：吃肉時不吃澱粉質食物，熱量攝取量大減。
優劣：肉難消化，單是肉會對腸胃造成沉重負擔，而且飲食不均衡加重營養不良。肉類有大量氨基酸，釋放的毒素身體不吸收，令腎和肝的負荷加大。

抽脂
原理：將討厭的脂肪直接去除。
優劣：令皮膚變皺，其實不改變暴飲暴食的生活習慣，抽脂後一樣會打回原形。

桑拿
原理：促進血液循環，達致燒脂效果。
優劣：高溫令身體產生抗熱反應而出汗，事後飲水又回復舊觀，高溫下慎防中暑。

通淋巴
原理：加速淋巴液運行，排走體內多餘脂肪及廢物。
優劣：淋巴確能加速新陳代謝。

生果餐
原理：低脂、低熱量食物能減脂肪囤積。
優劣：水果有益無庸置疑，不過都是單一食物，達不到均衡營養；不容忽視某些卡路里極高的水果
(牛油果、奇異果)。

蘋果醋
原理：酸性食物減脂防積聚。
優劣：適量醋對身體有益，不過未必有減肥作用，有些含糖份及酸性太高，過量易引起胃部不適

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[樓主] |
發表於:2005-07-24 11:42


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