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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  包翠英的減肥食譜 　 包翠英的減肥食譜: ●早餐約275卡 ◎低脂鮮乳375ml ◎吐司2片(乾烤、不塗任何醬料) ◎水果1份(泰國芭樂1/2粒或蘋果1個或柳丁、葡萄柚、奇異果等) P.S.不吃芒果、荔枝、鳳梨等熱量較高的水果 ●午餐約340卡 ◎海鮮小火鍋(鯛魚片100克、一包青菜用清水煮熟後，只用大蒜、 青蔥，少許精鹽調味，切忌食用沙茶) ◎半碗飯或2片吐司 P.S.魚也可以塗抹一點鹽或胡椒粉，直接在烤箱裡烤熟著吃，火鍋忌 用高湯，而且不宜久燉 ●下午茶約135卡 ◎低脂鮮乳375ml ◎水果一份 P.S.嘴饞的時候才吃，平常不要吃 ●晚餐約270卡 ◎青菜一包，用水川燙，不加油，僅以少許醬油調味 ◎海鮮一份(蛤蜊連殼120g或花枝40g，煮湯或燒烤均可) P.S.晚餐過後，只能喝水或無糖果汁，絕對禁食消夜 資料來源：從電郵上轉載，原始提供者：包翠英小姐 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-07-24 12:37

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