選擇進餐方式幫你贏得健康熊蓋站 - 論壇【我的網路入口網址導航讓您的網路生活更方便快捷】上網~從熊蓋站開始

《》

» 您尚未登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

熊蓋站 -> 生活醫學 -> 選擇進餐方式幫你贏得健康

--> 本頁主題: 選擇進餐方式幫你贏得健康

加為IE收藏 | 收藏主題 | 上一主題 | 下一主題 | 可列印版本

p00126

∷ 職務: 超級版主該帥哥目前不在線

∷ 編號: 760
∷ 級別: 知名人士
∷ 發帖: 1095 篇
∷ 威望: 523 點
∷ 財富: 7 蓋幣
∷ 貢獻: 10 個
∷ 配偶: 單身
∷ 家族: 無門無派
∷ 註冊: 2005-03-22
∷ 上次: 2013-03-14

鮮花(22)

寵物資料

大爺饒命

寵物狀態：生存

寵物級別：228 -最終進化-

寵物PK：關（躲在家裡）

HP:6250/6250

MP:2806/2806

SP:5000/5000

EXP:89%

【字體：大中小】 《

》

【本站推薦】:

選擇進餐方式幫你贏得健康

　　人們現在越來越重視飲食的營養搭配，其實，進餐的順序也對健康有很大的影響。

　　最佳進餐順序

　　選擇正確的進餐方式，讓食物營養發揮最佳功效。正確的順序應該是：湯→青菜→飯→肉→半小時後水果。

　　錯誤：邊吃飯邊喝湯

　　危害：用餐時邊吃飯邊喝湯，或者以湯泡飯，或是吃過飯後再來一大碗湯，都會沖淡食物消化所需要的胃酸，容易阻礙正常消化。

　　正確：餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解饑餓，避免肚子被一下子脹得太多太滿。

　　錯誤：飯後馬上吃水果

　　危害：各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。米飯、麵食含澱粉及肉食等含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。如果進餐時吃完飯菜馬上吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內高溫下，很容易腐爛産生毒素，從而導致身體産生病痛。

　　正確：餐前一小時吃水果，由於水果是生食，吃完後再進食熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。若餐後吃則應在半小時後再食用。

　　錯誤：飯後馬上吃甜點

　　危害：會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，産生胃氣，形成腸胃疾病。注意：餐後半小時再吃較爲適宜，有助於消化。

　　最佳飲食溫度

　　茶：泡茶的最佳水溫爲70℃～80℃，這樣泡出來的茶色香味俱佳。

　　咖啡：熱咖啡的溫度在70℃左右時最爲香甜可口，而冷咖啡的最佳溫度則是6℃。

　　牛奶：60℃～65℃時最爲香滑。

　　湯：熱湯的溫度在60℃～65℃時口感最好。

　　蜂蜜：沖泡的最佳溫度水溫爲50℃～60℃。

　　粥：用來煮粥的水最佳溫度也是50℃～60℃。

　　甜食：感覺最甜的溫度是37℃。

　　涼開水：不是越涼越爽，12℃～17℃時口感最好。

　　啤酒：最好喝的溫度，春秋爲10℃，夏天爲5℃～6℃，冬天是10℃～ 15℃。

　　肉：解凍的最佳溫度是10℃～15℃。

　　糧食：儲存的最佳溫度爲8℃～16℃，在這種溫度下可以防止糧食生蟲。

　　汽水：在5℃時最好喝。

　　鮮牛奶：冷藏的最佳溫度爲4℃。

　　冰激淩：－4℃～－6℃時食用最爽口，味道最佳，而且不會強烈刺激胃部。

※ ※ ※ 本文為 p00126 與熊蓋站共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※

---你先跟那有錢老頭結婚，哄得他開心，然後假裝我是你表哥，介紹我到你家裡當管家，咱們就只羨鴛鴦不羨仙。等過了兩年，你孩子有了，就讓我們的孩子繼承他家產，到時把他做掉，不就什麼都是我們的了嗎....

[樓主] |
發表於:2005-06-30 05:48


熊蓋站 -> 生活醫學

v 最新文章 熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料 v 精華文章

完全比對或模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表

Powered by 熊蓋站 Code © 2005-2017	讀取秒數Time 0.038217 second(s),query:4 Gzip enabled
現在時間是 2024-7-2 18:32	廣告刊登、聯絡我們