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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】姿勢不良 肩頸胛痠痛

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】姿勢不良 肩頸胛痠痛 不少人曾有清早起床後，肩頸胛痠疼僵硬的經驗，許多人不認為這是大問題，忍一下就好了。但臨床發現，如延誤治療，有時會持續惡化，甚至造成手指麻痺、無力等嚴重後遺症，不可不慎。 這幾乎是現代人都曾有過的問題，在過度疲勞及長期維持不良姿勢等情形下，不知不覺，脖子僵直疼痛轉動不靈活，甚至使上背疼痛不已，且手臂痠麻。 若回想發病過程，常覺得是扭到了脖子，或是比較疲勞及工作較累等，一些並不確定的原因。 其實，百分之八十的肩頸胛痠疼來自頸椎問題，單純的筋肉損害反而比較少。頸椎粘連或退化性病變，再加上意外傷害導致頸背部受傷，是造成本症的主因。 過去，門診中較少發現肩頸胛痛的患者，電腦普及後，因肩頸胛痠疼求診患者愈來愈多，約占骨科門診人數的30％左右，其中又以20至45歲年齡層最多。 最易罹患本症的族群，以從事文書工作、電腦迷、家庭主婦、長時間靜態工作者居多，電腦迷的罹患機率更高於一般人。 肩頸胛痛初期症狀與「落枕」極為類似，常被一般民眾忽視，因此，千萬不可以輕忽這個疾病，延誤治療，後果堪憂。 門診中曾有一名40多歲，往返香港、高雄從事文書工作的男性，一直以為肩頸胛痛是落枕，直至手指麻痺，才警覺情況不妙，經過外敷及服用中藥治療，可緩解肩頸胛、手臂疼痛，及手指麻痺、無力等症狀。 依臨床所見，本症除了與姿勢不良有極大關係外，過大的工作壓力也會使病情更加惡化。 門診中常發現，如果前一天晚上熬夜，第二天一大早常會肩頸胛疼痛難挨，嚴重者頸部甚至不能轉動，根本無法工作。 頸肩胛痛屬於中醫「痺症」範圍。「痺」的涵義，就是「痺阻不通」的意思，中醫對本症的產生原因，認為主要是經絡或臟腑之氣血運行不暢，造成氣滯血瘀、瘀血停著，於不通則痛。 中醫對於本症的治療原理，是採用袪瘀活血的傷科方劑「舒頸湯」來消除瘀阻，流暢血行，以達到通則不痛的目的，疼痛也隨之解除了。 至於預防肩頸胛痛最佳的方法，就是導正不正確的坐姿，保持良好的工作習慣，減輕工作量，少做聳肩動作，工作卅分鐘最好能站起來伸展筋骨，讓頭、頸、肩部肌肉放鬆，或是換個坐姿，可避免肩頸胛肌肉緊繃、受力不均、姿勢不良，壓迫神經導致疼痛。 ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-06-16 02:38

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