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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【分享】預防背痛有妙招

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【分享】預防背痛有妙招 引起婦女背痛的原因不少，但最普通的原因是由於日常缺少運動、姿勢不良等所引起。 做為一個家庭主婦，可能花許多時間站著洗滌衣物，如果洗滌台的高度不對便要調整，否則會招來背痛。若偏高的話，可以改善腳墊。同樣地，如果燙衣板或其他常用的東西，高度不適合，也要想辦法調整。 由地板上撿東西時，姿勢應是彎曲膝部，而非將背部彎曲來撿拾。因為足踝、膝部以及臀部等，可以負擔多次彎曲的任務，而「背部」卻沒有這種大能耐。 睡的床、床墊不妨硬一點，盡量不要使用過於柔軟的床墊，可以避免引起背痛，如果可能的話，放幾塊木板在彈簧床與床墊之間，也可以避免背痛。 包括足部運動的體操，如果持之以恆，可以避免背痛的發生，所謂運動，例如步行、跳舞、游泳及所有戶外活動，也都包括在內。一旦背部照顧好，人也變得開朗，生活更有自信。 ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-05-31 06:50

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