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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【分享】記得讓眼睛休息一下哦！

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【分享】記得讓眼睛休息一下哦！ 聽過「電腦視覺症候群」嗎？那是當眼睛長時間專注於電腦螢幕前，而造成眨眼次數減少，因此，眼睛表面水分迅速蒸發，久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的症狀。 　　電腦螢幕是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，而眼睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此使眼睛顯得疲勞。此時，你可以做以下的按摩，讓眼睛放鬆舒服些。 　　1. 眨眨你的眼睛。先閉上你的眼睛，再把眼睛睜開。如此一睜一閉眼的動作重複做個5次左右就能讓眼睛的疲勞稍稍得到疏緩了。 　　2. 上下左右轉動眼球。眼球向右看數秒，再回到正中位置；同樣地，向左看數秒，再回到正中位置。接著，眼球向上看數秒，回到正中位置；同樣地，向下看數秒，再回到正中位置。 3. 遮遮掩掩按摩眼球。閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球，大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。 　　4. 熱、冷敷眼睛。毛巾浸泡熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸泡冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。 　　5. 看遠看近調節眼肌。看一個距離較近的景物約5秒鐘，再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。此動作反覆做5次即可。 眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，轉動眼球可避免眼睛因看電腦太久，造成眼部的肌肉僵硬；雙手遮眼按摩眼球，可使眼睛鬆弛舒適；用毛巾冷、熱敷眼睛，則可以促進眼球血液循環，並消除疲勞，還能夠消除黑眼圈喲！至於看遠又看近，是為了調節眼部肌肉，以恢復彈力喔！ 　　此外，你相信嗎？「看電影」竟然對眼睛有幫助，而沒有傷害的娛樂活動喔！為什麼呢？此為『暗視』的效果，因為看電影時，室內的燈全都關閉，此時瞳孔是放大的，再加上電影螢幕很大，若能坐在中後排，與螢幕有一點距離的位置是最好的，如此，看電影時可讓眼睛很舒服。如何？這個週末，約好朋友一起去看場電影吧！讓眼睛與心情都享受輕鬆的洗滌。 ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-05-19 02:39

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