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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【分享】常見的減重錯誤觀念

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【分享】常見的減重錯誤觀念 不少體態較胖的成年男女,儘管採取了各種減肥方法,經過一段日子後,卻發現自己愈減愈胖,你是否不斷嘗試各種的減肥呢? 注意以下幾點你即可輕鬆擁有窈窕身段 1. 你是否真正減掉脂肪 坊間很多減肥產品只是減去體內的水分,當停止使用產品體重又會快速竄升。 2. 肥胖是營養的累績,所以不能吃有營養的食品 人之所以會肥胖,不是營養過多而是營養缺乏,唯有提供均衡的營養才能替代體內的脂肪。 3. 喝水會胖,要減肥不能喝水 其實水並沒有熱量,飲水不足可能引起體內新陳代謝功能混亂,致使能量吸收多,釋放少,所以對減肥而言,飲水不足不僅達不到減肥目的,而且還會對健康造成更嚴重的損害。 4. 減肥時穿塑膠緊身衣 事實上這種衣服對減肥沒有任何幫助,塑膠緊身衣可使你在運動時大量出汗,但這樣減輕體重,不用一小時就會回到身上。 少吃多動才能擁有優美體態 女正常消耗熱量一天2000卡 男正常消耗熱量一天2400卡 吃兩餐代餐食品170卡X2=340卡 正餐一餐650卡 一天所攝取熱量340+650=990 7700卡熱量=1公斤脂肪 一天消耗1000卡熱量 X 7天=7000卡所一週可減4-6公斤 深入了解:http://skyhome2001.netfirms.com/roy/contact/contact.htm ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-05-22 11:27

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