《   》

» 您尚未 登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

熊蓋站  -> 生活醫學  -> 皮膚水噹噹的夏日寶典

快速跳至 ◆-會員專區  |- 交友大頭貼  |- 最新活動  |- 新人特區    |- 語法練習  |- 投訴處理  |- 違規反省 ◆-生活休閒  |- 購物中心    |- 購物需求    |- 台灣地區    |- 大陸香港    |- 其他地區  |- 二手拍賣    |- 二手需求    |- 台灣地區    |- 大陸香港    |- 其他地區  |- 聊天哈啦    |- 家居生活    |- 時事新聞    |- 節日祝賀    |- 不爽發洩  |- 女人話題    |- 感情世界    |- 身材醫療    |- 美容時尚    |- 保養時尚    |- 流行時尚    |- 貼身祕密  |- 笑話集錦    |- 一般笑話    |- 成人笑話  |- Flash分享  |- 圖片分享  |- 趣味影片  |- 趣味猜謎  |- 心理測驗  |- 鬼話連篇  |- 生活醫學  |- 旅遊資訊 ◆-娛樂嗜好  |- 影音討論    |- 音樂討論       |- 歌詞分享    |- 布袋戲討論    |- 動、漫畫討論    |- 電影影集討論    |- 電視節目討論  |- 數位攝影    |- 「生活隨手拍」作品    |- 「風景.夜景.建築」作品    |- 「星空.日出.日落」作品    |- 「生態」作品    |- 「人像」作品    |- 「黑白」作品    |- 「其他」作品  |- 金融理財  |- 文學散文  |- 自然科學  |- 汽、機車討論  |- 運動體育  |- 烹飪料理  |- 寵物園地  |- 星相命理 ◆-技術討論  |- 軟體資訊    |- 問題求助  |- 硬體資訊    |- 問題求助  |- 家電資訊    |- 問題求助  |- 手機 & 手錶    |- 手機討論       |- 手機鈴聲       |- Dopod       |- MOTOROLA       |- NOKIA       |- OKWAP       |- PANASONIC       |- Sony Ericsson    |- PDA討論       |- PDA軟體  |- 相機 & 攝影機    |- 相機 DC 討論    |- 攝影機 DV 討論    |- 相片影片編修 ◆-遊戲電玩  |- 單機遊戲討論    |- PC Game 討論    |- TV Game 討論    |- 模擬器討論    |- 掌上型討論    |- 金手指  |- 線上遊戲討論    |- 楓之谷    |- 天堂 2：渾沌的年代    |- 天堂Lineage    |- 信長之野望 Online    |- 仙境傳說    |- 天傳 Online    |- 希望 Online    |- 魔力寶貝    |- CS戰慄時空    |- 瘋狂阿給    |- 交易區  |- 魔獸世界專區    |- Elitist of Duel-公會討論區       |- 綜合討論區       |- 各職業討論區       |- 副本(地下城)討論區       |- 任務討論區       |- 專業技能區       |- UI & Marco討論區       |- 競技場專區    |- 迷迷糊糊-公會討論區  |- 論壇遊戲討論    |- 寵物中心    |- 門派家族 ◆-資源分享    |- BT求檔    |- eMule求檔  |- 音樂 & MV & KTV    |- 單曲分享       |- 單曲求檔    |- MV 分享       |- MV 求檔    |- KTV分享    |- BT影片    |- eMule影片  |- 動、漫畫    |- BT動漫    |- eMule動漫  |- 布袋戲    |- BT布袋戲    |- eMule布袋戲  |- 軟體分享  |- 免費遊戲分享    |- 線上PC Game       |- BT-線上PC Game       |- eMule-線上PC Game    |- Flash遊戲    |- 模擬器遊戲  |- 網路資源分享 ◆-(限)成人專區  |- (限)哈啦談性  |- (限)情色文學  |- (限)唯美貼圖    |- BT唯美圖片    |- eMule唯美圖片  |- (限)制級貼圖    |- BT(限)制級圖片    |- eMule(限)制級圖片  |- (限)制級短片    |- BT(限)制級短片    |- eMule(限)制級短片  |- (限)制級長片    |- BT(限)制級長片    |- eMule(限)制級長片  |- (限)制級動漫    |- BT(限)制級動漫    |- eMule(限)制級動漫  |- (限)制級遊戲    |- BT(限)制級遊戲    |- eMule(限)制級遊戲  |- (限)恐怖、噁心    |- BT(限)恐怖、噁心    |- eMule(限)恐怖、噁心 ◆-站務專區  |- 熊蓋吾意見    |- 申請版主    |- 已解決問題(只能回覆)  |- 熊蓋回報站  |- 熊蓋回收站  |- 熊蓋機密室    |- 台北之旅    |- 技職館  |- 熊蓋會議室

泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  皮膚水噹噹的夏日寶典 台灣夏季的氣溫年年創新高，紫外線威力也愈來愈囂張，皮膚出油、曬傷、長斑等問題排隊來報到，有什麼保養之道能避免這些惱人困擾？ 趁初夏先把膚質調理好，創造出不被烈日、高溫打敗，有活力的健康皮膚，今年夏天你就可以比別人亮麗光采。 營養均衡，睡眠充足 要擁有好膚質，多數皮膚科醫生及保養專家都會強調睡「美容覺」很重要，再加上均衡的營養，尤其以下這幾種食物不能缺少： ◎一天5種新鮮蔬果，讓身體吸收豐富的抗氧化劑，如維生素A、C、多酚類化合物等，提高皮膚的自我保護能力。而維生素C還是生成膠原蛋白的主要原料，能讓皮膚光滑飽滿。另外，蔬果中的鉀、鎂等礦物質可以預防皮膚發炎。 ◎從奶製品、豆腐（或豆漿）、小魚乾、芝麻、深綠色葉菜等食物中攝取鈣質，有助於鎮靜皮膚、提高皮膚的抵抗力。 ◎紅潤的好氣色要靠攝取足夠的鐵。可以吃菠菜、芝麻、貝類、牡蠣、蛋黃等食物來補鐵，預防貧血。 ◎喝充足的水，一天至少4∼6杯，維持身體的正常代謝，皮膚自然水嫩、有光澤。 慢慢讓保養品換季 隨著氣溫升高，冬天擦的乳液、面霜就讓人覺得太油膩，想要馬上換用清爽無油的保養品。不過，春夏交替及剛進入夏季的這一段時間，氣候及皮膚狀況兩方面都還不穩定，所以，「保養品是應該換季，但不適合一次全部換掉，」台大醫院皮膚部兼任主治醫師賴碧芬指出，短時間內換用全套新的保養品，對皮膚來說是很大的壓力，加上季節交替，皮膚本來就容易敏感，更會因為新刺激而出現脫皮、刺癢、起紅疹等問題。 ◎假設你有三瓶新的保養品，應該一瓶一瓶慢慢來。先隔一兩天使用一次，一至二星期之後，皮膚沒有不舒服反應，再改為天天使用。第一瓶用了沒問題，再嘗試第二瓶。 ◎不宜一下子完全捨棄冬天滋潤度較高的產品，最好是暫時和清爽、油分低（或無油分）的保養品間隔使用，慢慢減少用量及次數，幾星期之後，再完全改用夏季的保養品。 ◎注意皮膚的變化，如果換用保養品之後，發現彩妝不服貼，甚至皮膚脫皮、有緊繃感，表示太乾燥了，應該再適量擦一些高保濕的保養品。 正確適度清潔 溫度每升高一度，皮脂腺分泌的油脂量就增加10％，所以高溫的夏天臉部會一直冒出油，長青春痘的機會也增加，實在令人頭大。 不希望看上去油光滿面，有些人在夏天勤洗臉，尤其油性膚質的人更是「嫉油如仇」，拚命用去油力、清潔力強的洗面乳，想把臉上油脂洗得一乾二淨。不過，皮膚科醫師警告說，一時把臉洗得「超乾淨」的快感，卻會傷害皮膚健康。 如何在夏天正確清潔，保有一張清爽的臉？ ◎選用溫和的清潔產品──要能洗淨污垢，且洗完臉10∼15分鐘之後，還覺得舒服、不黏膩，也不乾澀緊繃。 即使是油性膚質的人，也不宜依賴清潔力強的洗面乳，因為長期下來皮膚會愈洗愈乾燥，喪失保水能力，成為一張「外油內乾」、容易敏感的臉，賴碧芬解釋說。 ◎一般人每天用洗面乳洗兩次臉，而特別會出油的人，最多中午用洗面乳加洗一次，如果臉部持續泛油光，再用清水洗臉。 ◎洗臉的水溫不宜高，最好是攝氏20多度、摸起來微涼的冷水。「用冷水洗臉還能降低臉部表面的溫度，減少出油，」賴碧芬說。 ◎夏天去角質也不能過頭，一到兩個星期一次，而且避免經常使用磨砂膏、潔面刷等摩擦皮膚的方法去角質，小心用力過度而使皮膚受傷。 夏天一樣要保濕 保濕可不是秋冬季的專利，夏天一樣需要為皮膚補充水分。 只是夏天皮膚冒出的油脂比較多，所以保養品宜選擇低油或無油，添加的是水性保濕劑，如玻尿酸、膠原蛋白、海藻多醣體等清爽的產品。另外，凝膠的質地有一點稠度，可以將水分鎖在皮膚裡，但沒有乳液或面霜的黏膩感，適合夏天用，弘光科技大學化妝品應用系講師張麗卿建議。 至於油性皮膚的人喜歡在夏天使用調理油脂（控油）的保養品，醫師提醒不要用過頭了，否則皮膚會變得嚴重缺水，但油還是會拚命冒出來，因為這些產品只能減少已經存在臉上的油，並無法抑制皮脂腺分泌油脂，「目前真正能減少油脂分泌的方法是口服A酸或荷爾蒙，」賴碧芬指出。 一年365天做好防曬 春天還沒過完，保養品市場的美白聖戰就已經開打，愛美人士急著捧上大把鈔票，添購最新的美白產品，相信它們會讓自己白皙度過今年夏天。 等一等！有個方法比擦美白保養品管用又省錢，你豈能不做？那就是每天完整徹底地防曬。 「我沒出門，還需要防曬嗎？」、「我只是去對街買東西，沒曬什麼太陽！」不少人仍然沒有正確的防曬觀念，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲說。 不論晴天、雨天，待在戶外還是室內，紫外線其實無所不在，而室內如果裝有鹵素燈，也等於直接受到紫外線照射。 紫外線不止會讓人曬黑、冒出斑斑點點，還是造成皮膚提早老化的元兇，它讓膠原蛋白、彈性纖維流失、變性，皮膚就會變得粗糙乾澀、失去彈性，皺紋一條條跑出來。 所以，如果不扎實防曬，只想依賴美白產品，就像是先傷害皮膚，再求補救，其實是本末倒置。 發誓今夏一定不要曬黑、曬出斑來，那你必須這樣做： ◎不能偷懶，一年365天都做好防曬工作。 ◎每天使用能同時阻隔紫外線UVA（曬黑、老化）及UVB（曬傷）的防曬產品。UVB的防曬以SPF標示；UVA的防曬則用PA（日系產品）或IPD、PPD（歐美系產品）代表。 長時間待在室內的人，選擇SPF15∼20的防曬品就足以預防曬傷；而外勤工作者就需要提高到SPF25∼30才能保護皮膚。待在戶外的時間愈長，防曬係數必須愈高，尤其是在沙灘、水邊、高山上，紫外線的量會加倍，更需要高係數（SPF40∼60）的產品，胡淑玲提醒。 至於UVA的係數如何選擇？胡淑玲認為，只要產品具有阻隔UVA的效果就可以了，係數不一定要很高。 ◎出門前20∼30分鐘就擦好防曬乳，因為皮膚需要一段時間吸收防曬成分。「電影裡常上演到了沙灘才拿出防曬油來抹，那是錯誤示範，」胡淑玲糾正說。 ◎隨身帶著陽傘、寬邊的帽子及長袖衣物，輔助隔絕陽光。別忘記眼部的防曬也很重要。戴上寬鏡框的太陽眼鏡，大範圍保護眼睛及周圍皮膚，預防紫外線對眼睛的傷害，如造成白內障等眼疾。而且，戴太陽眼鏡就不會因面對強光而一直瞇眼睛，這可以減少眼部周圍產生細紋，胡淑玲指出。 ◎避免在陽光最強烈的上午10點到下午3點這段時間外出。 ◎日正當中必須出門的人，多走樹蔭、騎樓，不要直接曝曬於烈日下。 別忽略照顧頸、手及腳 夏天衣著清涼，也經常穿著涼鞋，相對地身體曝曬在陽光下的部位增多，尤其是頸部、背部、手背及腳背，別忘了要擦上防曬產品隔絕太陽。 另外，高溫濕熱的天氣讓黴菌易於孳生，而夏天戲水機會多，也容易流汗，身體悶濕就可能感染香港腳，或因黴菌感染引起汗泡疹等皮膚疾病，因此玩水、游泳、運動之後，盡快擦乾身體，換穿乾淨的衣物，特別注意保持手指、腳趾之間乾燥。 文載自【康健雜誌78期】 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-05-24 05:36

快速跳至 ◆-會員專區  |- 交友大頭貼  |- 最新活動  |- 新人特區    |- 語法練習  |- 投訴處理  |- 違規反省 ◆-生活休閒  |- 購物中心    |- 購物需求    |- 台灣地區    |- 大陸香港    |- 其他地區  |- 二手拍賣    |- 二手需求    |- 台灣地區    |- 大陸香港    |- 其他地區  |- 聊天哈啦    |- 家居生活    |- 時事新聞    |- 節日祝賀    |- 不爽發洩  |- 女人話題    |- 感情世界    |- 身材醫療    |- 美容時尚    |- 保養時尚    |- 流行時尚    |- 貼身祕密  |- 笑話集錦    |- 一般笑話    |- 成人笑話  |- Flash分享  |- 圖片分享  |- 趣味影片  |- 趣味猜謎  |- 心理測驗  |- 鬼話連篇  |- 生活醫學  |- 旅遊資訊 ◆-娛樂嗜好  |- 影音討論    |- 音樂討論       |- 歌詞分享    |- 布袋戲討論    |- 動、漫畫討論    |- 電影影集討論    |- 電視節目討論  |- 數位攝影    |- 「生活隨手拍」作品    |- 「風景.夜景.建築」作品    |- 「星空.日出.日落」作品    |- 「生態」作品    |- 「人像」作品    |- 「黑白」作品    |- 「其他」作品  |- 金融理財  |- 文學散文  |- 自然科學  |- 汽、機車討論  |- 運動體育  |- 烹飪料理  |- 寵物園地  |- 星相命理 ◆-技術討論  |- 軟體資訊    |- 問題求助  |- 硬體資訊    |- 問題求助  |- 家電資訊    |- 問題求助  |- 手機 & 手錶    |- 手機討論       |- 手機鈴聲       |- Dopod       |- MOTOROLA       |- NOKIA       |- OKWAP       |- PANASONIC       |- Sony Ericsson    |- PDA討論       |- PDA軟體  |- 相機 & 攝影機    |- 相機 DC 討論    |- 攝影機 DV 討論    |- 相片影片編修 ◆-遊戲電玩  |- 單機遊戲討論    |- PC Game 討論    |- TV Game 討論    |- 模擬器討論    |- 掌上型討論    |- 金手指  |- 線上遊戲討論    |- 楓之谷    |- 天堂 2：渾沌的年代    |- 天堂Lineage    |- 信長之野望 Online    |- 仙境傳說    |- 天傳 Online    |- 希望 Online    |- 魔力寶貝    |- CS戰慄時空    |- 瘋狂阿給    |- 交易區  |- 魔獸世界專區    |- Elitist of Duel-公會討論區       |- 綜合討論區       |- 各職業討論區       |- 副本(地下城)討論區       |- 任務討論區       |- 專業技能區       |- UI & Marco討論區       |- 競技場專區    |- 迷迷糊糊-公會討論區  |- 論壇遊戲討論    |- 寵物中心    |- 門派家族 ◆-資源分享    |- BT求檔    |- eMule求檔  |- 音樂 & MV & KTV    |- 單曲分享       |- 單曲求檔    |- MV 分享       |- MV 求檔    |- KTV分享    |- BT影片    |- eMule影片  |- 動、漫畫    |- BT動漫    |- eMule動漫  |- 布袋戲    |- BT布袋戲    |- eMule布袋戲  |- 軟體分享  |- 免費遊戲分享    |- 線上PC Game       |- BT-線上PC Game       |- eMule-線上PC Game    |- Flash遊戲    |- 模擬器遊戲  |- 網路資源分享 ◆-(限)成人專區  |- (限)哈啦談性  |- (限)情色文學  |- (限)唯美貼圖    |- BT唯美圖片    |- eMule唯美圖片  |- (限)制級貼圖    |- BT(限)制級圖片    |- eMule(限)制級圖片  |- (限)制級短片    |- BT(限)制級短片    |- eMule(限)制級短片  |- (限)制級長片    |- BT(限)制級長片    |- eMule(限)制級長片  |- (限)制級動漫    |- BT(限)制級動漫    |- eMule(限)制級動漫  |- (限)制級遊戲    |- BT(限)制級遊戲    |- eMule(限)制級遊戲  |- (限)恐怖、噁心    |- BT(限)恐怖、噁心    |- eMule(限)恐怖、噁心 ◆-站務專區  |- 熊蓋吾意見    |- 申請版主    |- 已解決問題(只能回覆)  |- 熊蓋回報站  |- 熊蓋回收站  |- 熊蓋機密室    |- 台北之旅    |- 技職館  |- 熊蓋會議室

熊蓋站 -> 生活醫學

v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

完全比對 或 模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表

Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2017	讀取秒數Time 0.018568 second(s),query:4 Gzip enabled
現在時間是 2024-11-30 17:23	廣告刊登、聯絡我們