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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 15種讓你身體年輕的方法

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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  15種讓你身體年輕的方法 　 > 15種讓你身體年輕的方法 > 1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。 > 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。 > 2、 養狗─可以年輕1歲。 > 強迫運動，因為要帶動物出門便便。 > 3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。 > 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 > > 4、 舉重─年輕1.7歲。 > 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 > 5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。 > 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小 心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 > 6、 交朋友─年輕2歲。 > 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。 > 7、 大笑─1.7歲。 > 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然?N年輕許多 。 > 8、 上課─2.5歲。 > 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表 的也是年輕的 感覺。 > 9、 每天快步半小時─年輕3歲。 > 這是一項不錯的健身運動。 > 10、 充足睡眠─年輕3歲。 > 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然?ㄔ竻韟h 的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 > 11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。 > 12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。 > 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 > 13 、 牙線剔牙─年輕6.4歲。 > 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線， 可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。 > 14、 運動─年輕6.4歲。 > 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可?H強化身體 與心肌血管功能。 > 15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。 > 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病?c化的可能 。 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-06-23 06:40

abin ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 100 ∷ 級別: 知名人士 ∷ 發帖: 1802 篇 ∷ 威望: 700 點 ∷ 財富: -418 蓋幣 ∷ 貢獻: 1 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 無門無派 ∷ 註冊: 2005-03-15 ∷ 上次: 2007-11-11 鮮花(22) 寵物資料 大頭兵 寵物狀態：死亡(餓 死!) 寵物級別：201 -最終進化- 寵物PK：關（躲在家裡） 0 0   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:   哇塞 這樣就可以年輕嗎 還以歲來計算耶 要好好保養囉 ※ ※ ※ 本文為 abin 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [1 樓] | 發表於:2005-06-23 06:48

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