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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 遠離憂鬱　吃糖果有幫助

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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  遠離憂鬱　吃糖果有幫助　 多吃糖可以遠離憂鬱？醫學研究指出，想要遠離憂鬱，不妨多吃點甜頭，可以讓腦部產生安定作用。專家建議，睡前喝一杯香蕉牛奶，能幫自己有個充足的睡眠。另外，根據英國一項研究也發現，有慢性便秘較容易出現憂鬱，營養師因而建議，可多補充維生素B群，維生素C、以及增加膳食纖維的攝取，穩定情緒。 不少憂鬱症患者有共通的毛病，就是一發作就不想動、而且缺乏食慾，但因憂鬱症患者體能喪失較快，如不補充足夠的能量，情況很容易惡化。對此，台大醫院營養部主任鄭金寶表示，除了均衡飲食，不妨多吃柑橘類水果、糙米、酸乳酪以及綠色蔬菜、肝臟等。 另外，糖果類如單醣類食物，可以放鬆心情，而果汁、牛奶等多醣類食物，則是可以讓腦部產生安定作用，因此心情煩躁時，不妨吃點甜的，可以換得一夜好睡。 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2006-01-16 06:46

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