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何戎

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【轉貼】12星座瘦身指南

白羊座
白羊做事衝動，可是沒有恆心。今天立定決心減肥，三天之後可能已經想放棄。為了可以持之以恆，最好在開始實行減肥計劃時，向朋友宣佈你的減肥目標，為了保存面子，就算多沒耐性也會堅持到底。白羊座喜歡刺激的運動，拳擊運動最能助你燃燒熱量。

金牛座
金牛座人生中最大享受就是吃，如要你放棄美食，你寧願不減肥。其實可以選些用油較少的清淡菜式，像蒸燉的菜式，三明治，日本冷麵，刺身，沙拉等，盡量避免煎炸的油膩食物。況且金牛座非常有毅力，一但決定了要減肥，不到黃河心不死。

雙子座
雙子座一般都比較窈窕，就算要減肥也會比一般人容易。雙子座愛變化愛玩，一些變化比較多的運動最適合，像健康舞，戶外活動，水上活動等都不會悶壞你。而且雙子座對吃的要求不高，不妨嘗試減肥代餐，有人會覺得難吃，雙子座卻可以接受。

巨蟹座
巨蟹座比較情緒化，特別容易在情緒低落時用食物來作慰藉，暴飲暴食，脂肪就是這樣積下來。要減肥，首先要解決情緒問題。平日可多吃一些高纖維的五穀食物，如全麥麵飽，粟米片，紅米飯，另外還有香焦和牛奶也有鎮靜情緒的作用。

獅子座
獅子座喜歡熱鬧的社交生活，跟朋友聚會和出席各個應酬派對，都會一時高興而吃得過多。尤其又特別喜愛脂肪較高的紅肉和酒精，都是讓你發胖的原因。不妨以雞肉，海鮮和豆腐代替紅肉，少喝酒，有助瘦身。獅子座的腰腹特別容易積聚脂肪，要多做收腹運動。

處女座
處女座對自己要求很高，可能就算體型適中，你也會覺得自己過胖。其實處女座做人很守紀律，也很有恆心，對於專家提供的正確減肥方法，一般人未必有恆心跟從，但處女座絕對可以嚴格遵守，所以處女座要減肥根本不難。最怕只是你矯枉過正。

天秤座
天秤座致命傷是甜品，正餐可以不吃，但甜品卻少不了。能夠戰勝甜品的引誘，就只有漂亮的衣裳。愛美的天秤座，大可買件小一碼的漂亮衣服，放在家中當眼處，用以鼓勵警惕自己; 每次想吃甜品時，便幻想自己穿起那件衣服的模樣，你自然可以抵抗甜的誘惑。

天蠍座
以天蠍座做事的決心，減肥絕對難不到你，只怕你為了盡快達到目標，而採取地獄式減肥方法，導致飲食失調，損害健康。建議你不妨找個醫師或營養師，教你用健康正確的減肥方法，循序漸進，防止你亂來一通。

人馬座
人馬座通常都沒什麼自制能力，愛吃便吃，不過幸好好動，天生新陳代謝率高，只要多做運動，不難減去多餘的脂肪。人馬座喜歡親近大自然，最好多作戶外活動，像行山，攀石，游泳，踏單車，都是有效燃燒熱量的活動。人馬座的大腿和臀部最易積聚脂肪，要多做針對這兩個部位的運動。

山羊座
山羊座習慣抑壓情緒，獨自背負一切重擔，什麼事也埋在心中。其中的發洩途徑就是吃，填滿胃部心裏就感到安慰，肥肉就是這樣長出來。不妨另找途徑發洩，像跑步打球，上健身房，做劇烈運動出一身汗，感覺舒暢，更可燃燒脂肪。

水瓶座
水瓶座血液循環不好，新陳代謝率也偏低，就算吃少一點也容易發胖，而且也容易有水腫問題。每天抽些時間散步，少乘電梯多行樓梯，久不久作全身按摩，都有助速進血液循環。少吃鹽份和味精多的食物，可減輕水腫問題。

雙魚座
雙魚座容易有情緒問題，害怕寂寞，特別易感到抑鬱低落，通常就會以包點，甜品和零食來填補空虛。在水中雙魚會覺得特別舒暢，所以可多游泳，作水上活動，能夠提昇情緒又可燒耗脂肪。也不妨耍太極，有助你平靜情緒。

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[樓主] |
發表於:2005-07-10 10:07


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