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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  坐沒坐相 站沒站相 年紀輕輕下背痛 坐沒坐相 站沒站相 年紀輕輕下背痛 【記者沈尚良／台南報導】 衛生署台南醫院復健科主任陳扶文在門診中發現，因背痛求醫的患者有年輕化趨向。這種本來是中、老年人才會發生的病痛，竟然連國中生也罹病。他提醒年輕人要避免下背痛，平時就要注意「坐有坐相、站有站相」。 陳扶文表示，國外研究指出，12%~26%的小孩和青少年有下背痛的經驗。他認為除了生活與學業壓力大外，最重要的應是姿態不良所引起；古人所說的「坐有坐相，站有站相」，「立如松，坐如鐘」，應重新省思與重視。 任何長期扭曲腰部椎體、椎間盤的動作，都可能造成背痛。從生物力學的研究中發現，腰椎受力過大或重複性的疲勞受力，是造成下背痛的主因。 因此，要預防下背痛產生，陳扶文表示姿勢務必要正確，像正確的坐姿是膝關節宜略高於髖關節，雙腳平放在地上，椅面要夠寬以支撐大腿，背靠大約在肩胛骨處。站姿則要保持正常的腰椎曲度。而每工作半小時，最好能休息1~2分鐘。 至於罹患下背痛的病患，除了使用背架、束腰等輔具外，陳扶文表示，最重要的還是在運動治療（肌力、肌耐力、柔軟度）和姿勢習慣的改變。在運動治療上，很多文獻已證實多裂肌和腹橫肌的訓練，對腰痛的改善有重大影響，這部分可以尋求復健科醫師與復健師協助。 陳扶文表示，不要只想單純靠治療儀器來改善背痛，自己還是要「用點力」，做運動治療、改變不良的姿勢習慣。 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2006-01-15 11:34

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