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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  婦產科醫生說...(很實用唷!!).　 人要熟讀~~男人更要背起來, 回家告訴老婆~~~~ 每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、 胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。 可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ（經前症候群）。 ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期， 然後持續到更年期為止。 截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間， 與月經週期血液中的荷爾蒙有關。 另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究， ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低有關。 種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關， 倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！ 當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。 說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。 為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？ 麻省裡工學院的研究人員指出， 巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素多，就愈快樂。 除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素， 達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。 但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌，使血糖? J降，不妨改吃慕斯、 冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。 而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯， 因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。 維他命B6是血清素合成所需之輔助因子， 富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛 肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。 罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗， 這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內， 這時妳必須戒鹽，如 醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。 喝茉莉花茶減輕經痛 月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶， 能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶， 總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。 只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用， 必能讓經期順利來潮， 不因經期延後而心煩氣燥。（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版） 女性同胞應該知道，男性同胞更應該瞭解。 如果你是兄弟 也可以告訴你身邊的姊妹喔 眾家姐妹們: 有此需要者請牢記背誦，並廣為流傳，轉貼信件一封，勝造七級浮屠！！ 龍眼乾　　若干（一小把，隨意啦！） 老薑片　　若干（一小把，隨意啦！） 用熱開水沖泡，平時飲用可補血； 生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除． 據愛用者表示，本方極為有效， 有病治病，沒病補血， 各位女性朋友試試吧！ ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-06-01 03:21

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