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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 辦公室一族的十大飲食危機

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多多 ∷ 職務: 見習版主 ∷ 編號: 21 ∷ 級別: 小有名氣 ∷ 發帖: 282 篇 ∷ 威望: 155 點 ∷ 財富: 1751 蓋幣 ∷ 貢獻: 0 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 無門無派 ∷ 註冊: 2005-02-23 ∷ 上次: 2006-05-18 鮮花(9) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  辦公室一族的十大飲食危機 不吃早餐 危害： 嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。 國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。 而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。 -------------------------------------------------------------------------------- 晚餐太豐盛 危害： 傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。 同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。 -------------------------------------------------------------------------------- 嗜飲咖啡 危害： 1、降低受孕率； 2、容易罹患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高； 3、降低工作效率。 適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。 喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。 -------------------------------------------------------------------------------- 食用酒精過量攝入 危害： 大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。 -------------------------------------------------------------------------------- 吸煙 危害： 使煙中的有害物質易進入人體。 飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。 -------------------------------------------------------------------------------- 保溫杯泡茶 危害： 破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。 -------------------------------------------------------------------------------- 宴席不離生食 危害： 導致各種寄生蟲病。 三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。 -------------------------------------------------------------------------------- 水果當主食 危害： 造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。 很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。 但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。 -------------------------------------------------------------------------------- 進食速度過快 危害： 加重腸胃負擔，導致肥胖。 -------------------------------------------------------------------------------- 飲水不足 危害： 導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。 ※ ※ ※ 本文為 多多 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-02-27 15:16

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