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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 生活保健 雞年迎春 延年益壽８法

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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  生活保健 雞年迎春 延年益壽８法　 舊曆春節假期已結束，各行各業皆已開工了， 在新的一年中，期許大家有一個健康的身體， 而且要少生氣、多運動這樣才能延年益壽、青春永駐。 以下提供一些個人對於延年益壽的看法給大家參考。 ★A（Age）：樂天知命 一個人不可不知其年齡，更不可不知其「老之將至」， 人要懂得在什麼年齡做什麼事； 此外，年輕人看學歷，中年人看經歷，老年人看病歷，這是人生必然的定律。 做任何事更應該量力而為、全力以赴， 在日常生活中千萬不要給自己過度身心的負擔及壓力。 ★B（Blood）：定期接受血壓、眼壓及生化血液測定 每個人都要接受週期性的身體檢查以及健康規劃， 其中血壓以及驗血更是不可或缺的檢查項目。 正常人的血壓最好能控制在收縮壓120毫米汞柱以及舒張壓80毫米汞柱以下， 倘若血壓高出收縮壓140毫米汞柱以及舒張壓90毫米汞柱， 則個人更需要特別注意其將來是否會罹患心血管疾病。 而眼壓測量可以早期發現青光眼的存在， 畢竟青光眼是老年人失明常見的主要原因之一。 此外，一般性常規血液檢查以及血液生化檢查， 能告知是否存有潛在性病變如貧血、高血糖、高尿酸血症、 高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症、肝功能異常、腎功能異常的早期徵兆。 ★C（Control）：適時的克制 在年齡的增長過程中，每個人都需要做好自身管理， 其中最重要的是生活起居的規律性、食量控制以及情緒管理。 ★D（Diet）：飲食的適量 醫食同源，食物就是藥物。因此，飲食的節制也是很重要的； 常言道：「病由口入」更加能說明疾病的衍生與飲食的控制是有直接的關係。 ★E（Exercise）：有恆的運動 有言道：「活動活動，要活就要動」，持之以恆的運動更不在話下了。 ★F（Friends）：朋友的惜緣惜福 朋友是永遠的！除了親情之外， 夫妻反目，君臣成仇，其關係或許比不上一個能談心的知已， 所以說朋友是永遠的！是絕對錯不了。 ★G（Girl & Gentleman）：異性伴侶的相遇相知 「生命即性命，有性才有命」也道破了性愛在延年益壽所扮演的角色， 但這也絕不是僅止於男女兩性之間的性愛關係， 即是偶而異性間如朋友式的擁抱，亦可以傳達雙方某些程度的關懷及鼓勵。 ★H（Health）：永保康健 健康就好比是100中的「1」一樣，失去了前面的「1」， 後面再加上100個「0」也是枉然及白談； 因此，健康是萬業之基石真的不為過的。 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2006-01-15 12:52

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