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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】文明病∼憂鬱症

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】文明病∼憂鬱症 誰容易得憂鬱症？ 1. 遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。 2. 童年時曾遭逢過壓力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等） 3. 具完美主義傾向的人。 4. 個性上較為依賴的人。 5. 承受較大社會心理壓力的人。（ex：失業、失戀等） 心情鬱卒vs.憂鬱症--常聽見有人說：「唉∼最近心情很糟，我一定是得了憂鬱症」，其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，與罹患了憂鬱症是不一樣的。 當自己憂鬱時，你該怎麼辦？ 1.運動流汗。 2.轉移注意力。 3.放聲大哭。 4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食。 5.向朋友傾訴。 6.多鼓勵自己正面思考。 當朋友憂鬱時，你該怎麼辦？ 當個好的傾聽者吧！正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人，往往無法清楚表達自己的狀況，更害怕被別人否定，所以此時的你，當「好聽眾」比當「好說客」更重要。 ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-09-07 12:29

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