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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】腹瀉應注意的事項

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何戎


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 【轉貼】腹瀉應注意的事項

當一陣強烈的腹痛,緊接著感受到下腹部一股欲狂洩而出壓力,逼得你只得趕緊找個廁所一洩而盡,拉過之後通常會暫時緩解腹痛,雖然多少還會有一些裡急後重之感,是否還有下一「ㄊㄨㄚ」就很難說了…..沒錯,這就是拉肚子,也就是腹瀉。這樣的經驗相當不好受,但不管是什麼樣的原因,相信每個人一生中或多或少都有這樣的經驗。


因為消化道是食物進入人體的第一個管道,所以當食物出現不潔,或是對某種食物過敏時,腸胃系統的本能反應就是拒絕接受,所表現出的不是嘔吐就是腹瀉,也等於是幫人體做一個食物的把關動作。

※引起腹瀉的原因:

1.吃了不潔的食物,所造成的細菌感染如:大腸桿菌、沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌等。若是因這類細菌感染,不但自己要注意勤洗手,還要避免與他人接觸,因為這些細菌還具有傳染性。

2.病毒感染:如某些腸病毒、輪狀病毒(小兒的)的感染也會侵犯腸胃系統造成腹瀉的症狀。

3.壓力過大:情緒上的壓力也會引起腸胃的痙攣造成的腹瀉。

4.服用了特定的藥物:如抗生素或過量的維他命C,經常服用抗生素的人由於腸胃道內的益菌生態遭破壞,無法制衡害菌,所以易導致害菌滋生引起拉肚子的後遺症。

5.喝下未經處理的水,而水中含有某些寄生蟲。

6.飲酒過量。

7.器質性的因素:因腸胃的某個環節出現了異常。

※當出現腹瀉時,您除了要探究原因之外,您首先要做的事就是

1.先禁食,先暫停一般的固體食物,先暫時腸胃休息一下,不管你是屬於任何一種情況的腹瀉。有時你只要腸胃休息就可以好轉。

2.腹瀉剛開始時千萬不要自行服用止瀉藥,因為腸胃本身具有自我保護的機制,當吃入不潔的食物身體本身會自然以腹瀉的方式將毒素排出去,或是當暴飲暴食後腸胃也會出現這樣的反應,以免將毒素鎖在體內。

3.當腹瀉後腹部不再疼痛時,可以先喝水或果汁(避免飲用含有氣泡的飲料與奶類飲料),視腸胃可負擔的程度再逐量的增加。

4.當喝下飲料後沒有再繼續腹瀉後,就可以吃一些比較好消化又會飽的食物如:香蕉、土司麵包、稀飯、麥片粥..等糞便變硬,就可以開始吃些低纖食物,如較為精緻的澱粉類食物,米飯、麵食、馬鈴薯泥等,蛋白質食物如水煮雞肉、魚肉等,。漸漸地,等病情好轉,再慢慢增添高纖飲食。在為完全恢復以前千萬不要喝牛奶或喝酒,當然油煎、油炸的食物更要避免。

5.補充水分:連續幾次腹瀉,這時就需要多補充水份避免因水分流失而脫水,並且補充一些含有電解質的運動飲料或是含鉀離子較高的蘋果汁、柳橙汁等純果汁來恢復電解質平衡。

※腹瀉時的禁忌食物:

1.牛奶及其他乳製品:因為腸道中分解乳糖的酵素減少,喝牛奶不但會引起腹瀉有時還會造成脹氣,其它的乳製品也是一樣,只有優酪乳例外,因為優酪乳裡的乳酸菌會在腸子裡製造乳酸,使造成腹瀉的細菌就難以在腸子裡生長或繁殖,所以可以讓腹瀉加速復原。

2.咖啡、茶:茶與咖啡都有利尿的作用,以免體液流失,並且咖啡本身就會刺激腸胃的蠕動,恐會使腹瀉情況惡化。

3.油煎、油炸的食物或是辣椒、酒類等刺激性的東西不要吃

4.高纖的蔬菜如豆類、洋蔥及甘藍菜,因較難消化容易引起脹氣、腹部絞痛。

5.腹瀉時不能喝含糖的調味果汁和清湯:因為調味果汁含糖太多,而雞湯、牛肉湯等清湯,含鈉量太多,這些食物都會使腹瀉與情況加劇。

6.避免太冷或太熱的飲料,以免刺激腸黏膜。

※什麼時候您需要立即就醫?

1.持續的腹瀉超過兩天以上。

2.當腹瀉伴隨著嚴重的腹部痙攣、頭昏、發冷並且發燒時。

3.有嚴重的脫水現象如出現:口乾、唾液很黏分稠、尿量減少且顏色變深等症狀時。

4.另外,腹瀉若發生在小孩與老年人身上時:

一般成人的腹瀉通常只要不合併發燒或是嘔吐,應該沒什麼大礙,但嬰兒腹瀉只要連續個一、兩天,就會造成嚴重脫水如:容易口渴,喝水之後排尿量反而減少、哭的時後沒有眼淚、也不會再流口水……,這時就相當危險必須立即就醫。

腹瀉若發生在老年人身上,也是比較容易被忽略的,因為老年人症狀反應較遲鈍不容易感覺口渴,加上體內的保水機能較弱,調節電解質的能力也比較差,所以腹瀉時的脫水情況往往會比想像中來的嚴重,所以一旦發生腹瀉就必須及早找出原因與就醫。


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發表於:2005-07-29 09:00
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如果情況不對..要境快就醫才是

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發表於:2005-07-29 17:41

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