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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】偏頭痛應該怎麼吃

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】偏頭痛應該怎麼吃 偏頭痛主要是因為腦中微血管變化，造成劇烈的頭痛。除了遺傳、個性、環境因素、睡眠或飲食習慣的改變、進行極具壓力的工作、女性經期或口服避孕藥…等因素是可能造成偏頭痛的原因以外，在飲食上，也發現了某些食物會引發偏頭痛的症狀產生。 據發現，約有百分之廿五的偏頭痛是由食物引起的，例如：顎梨、燻肉、香蕉、扁豆、無花果、乳酪、雞肝、巧克力、柑橘類水果、咖啡、熱狗、味精、乾果、洋蔥、香腸、優格，以及酒精性飲料（特別是紅酒）。 孩童時期所發生的偏頭痛則通常肇因於巧克力。因此在飲食中，除了盡量避免這類食物的攝取，以防止偏頭痛發生之外，補充富含維生素Ｂ群的食物（如黃豆、牛奶），亦十分有助於神經系統的健康。 在日常生活的飲食方面，偏頭痛患者應： 一、設法找出引發病因的食物，並儘可能不去食用。 二、多補充維生素Ｂ群。 三、少量多餐，以穩定血糖。 四、適度調適壓力，勿操勞過度。 五、均衡飲食，並配合適度運動。 六、生活作息規律正常。 ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-09-14 03:33

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