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b92501086


新人進步獎

∷ 職務: 見習版主 該用戶目前不在線
∷ 編號: 595
∷ 級別: 小人物
∷ 發帖: 215
∷ 威望: 72
∷ 財富: 1940 蓋幣
∷ 貢獻: 2
∷ 配偶: 單身
∷ 家族: 無門無派
∷ 註冊: 2005-03-17
∷ 上次: 2006-03-06
鮮花(2)
寵物資料

寵物狀態:死亡(好 痛!)(餓 死!)
寵物級別:192 -最終進化-
寵物PK:關(躲在家裡)
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 【轉帖】生理時鐘

Time 生理時鐘 說明
                                                   
                                                   
時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
                                                   
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,
讓肝臟得以完成代謝廢物。
                                                   
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,
熬夜最好勿超過這個時間。
                                                   
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
                                                   
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦
?
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
                                                   
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免貪食致肥胖。
                                                   
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
                                                   
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,
                                                   
紓解一日的疲倦困頓。
                                                   
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,
                                                   
進修等需要思慮周密的活動。
                                                   
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,
                                                   
千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
                                                   
                                                   
                                                   
提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實,晚了就來不及了!!


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[樓 主] |
發表於:2005-03-27 12:52
abin


創作大師獎

∷ 職務: 超級版主 該帥哥目前不在線
∷ 編號: 100
∷ 級別: 知名人士
∷ 發帖: 1802
∷ 威望: 700
∷ 財富: -418 蓋幣
∷ 貢獻: 1
∷ 配偶: 單身
∷ 家族: 無門無派
∷ 註冊: 2005-03-15
∷ 上次: 2007-11-11
鮮花(22)
寵物資料

寵物狀態:死亡(餓 死!)
寵物級別:201 -最終進化-
寵物PK:關(躲在家裡)
0
0
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好好休息囉

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[1 樓] |
發表於:2005-03-27 15:50

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