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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】照顧你自己的小方法2

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NICO ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 6013 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5346 篇 ∷ 威望: 4774 點 ∷ 財富: 20 蓋幣 ∷ 貢獻: 5 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 註冊: 2005-11-16 ∷ 上次: 2012-05-23 鮮花(5) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】照顧你自己的小方法2 【感冒】 > 1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀 > 2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒 > 3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力 > 4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累 > 5.避免參加聚會，以免過度消耗體力 > 6.注意保暖 > 7.散步或? 眹哄A以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體 > 8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力 > 9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌 > 10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜 > 11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙 > 12.以鹽水漱口，可紓解不適 > 13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡 > 14.洗熱水澡 > 15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感 > 16.服用感冒藥，如阿斯匹靈 > 17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫 > 18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛 > 19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫 > 20.氣喘或呼吸短促時應就診 > > 【低血壓】 > 1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降 > 2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好 > 3.少量多餐 > 4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起 > > 【高血壓】 > 1.控制體重 > 2.減少用鹽 > 3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切 > 4.維持鉀和鈉! 的平衡，比例約為3:1 > 5.補充鈣質 > 6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高 > 7.進行有氧運動 > 8.考慮吃素 > 9.經常量血壓 > 10.保持心情愉快 > 11.少說話 > 12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響 > 13.與寵物玩耍可降低血壓 > > > > 自我治療小妙方 > 【頭皮屑】 > 1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑 > 2.使用溫和、無藥性的洗髮精 > 3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精 > 4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉 > 5.與一般洗髮精輪流使用 > 6.洗頭髮最好洗兩回 > 7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果 > 8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌 > 9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑 > 10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑 > 11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質 > 12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑 > 13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重 > 14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題 > > 【頭髮乾澀】 > 1.? 贗~頭過度 > 2.使用潤髮乳 > 3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉 > 4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉 > 5.勿以高溫設計髮型 > 6.避免風吹日曬 > 7.游泳應戴泳帽 > 8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味 > 很快就會揮發 > 9.到美髮院護髮 ※ ※ ※ 本文為 NICO 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 學習就像召妓,出錢又出力; 工作就像輪姦,不給你機會休息; 生活就像自慰,都靠自己雙手; 命運就像強姦,你反抗不了就要學習享受 　　               [樓 主] | 發表於:2006-01-08 11:27

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