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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】克服工作壓力有撇步

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何戎 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1348 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5131 篇 ∷ 威望: 4675 點 ∷ 財富: 2035 蓋幣 ∷ 貢獻: 11 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 台北市 ∷ 註冊: 2005-05-05 ∷ 上次: 2013-09-20 鮮花(113) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】克服工作壓力有撇步 來自工作的壓力能促使我們加倍努力工作，爭取更好表現，但若處理失當的話，壓力卻可能使我們精神及身體出現毛病。 以下我們將為您提供一些減壓的建議供您參考。 一、當您發覺身體負荷過重而出現疲累，以致精神緊張或情緒波動時，便要暫時放下工作，看看是否需要休息。 二、千萬不要把目標定得高於自己能力所及。 三、有效的分配時間，並將工作按重要性編定先後次序，逐步完成，可減低同時展開多份工作又無法完成所帶來的壓力。 四、在工作中抽時間休息，如身體倍受頭痛或胃痛困擾時仍勉強繼續工作，只會加劇不適程度。 五、工作之餘時，應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在辦公室內做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。 六、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，並透過社交網路可獲得支援和關懷，亦可發洩情緒。 七、即使工作再忙，也要有充分休息和睡眠，這對鬆弛繃緊神經尤其重要。 八、如果實在感覺壓力太大，無法承受情緒低落，不妨去聽聽音樂會，看看話劇，到酒吧去坐一坐，哪怕去血拼一番也可以。 九、養成平衡的生活習慣，不要做工作狂，別忽略與朋友的聚會，享受美食，享受減肥，享受購物，享受戶外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣。 ※ ※ ※ 本文為 何戎 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-07-29 06:29

泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:   境可能讓自己的心情放鬆.. 不要把戶有的事往自己身上推... ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [1 樓] | 發表於:2005-07-29 17:00

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