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-- 作者：b92501086
-- 發佈時間：2005 03 28 3:42 AM

-- 【轉帖】大學最好多追加的一個必修學分

在未進入大學就讀前，常聽到大學必修的四個學分：「學業」、「愛情」、
「社團」、「打工」。雖然有人認為打工不是必修，而是選修，不過不是本文的
討論重點，本文的重點在於應該要新增一個學分：「健康」。

為什麼會提出這個論點呢？起因於周遭同學的生活作息十個有九個不正常，
剩下的一個是我。古人說早睡早起不是沒有道理的，因為人類的生理時鐘會跟隨
著他所居住地區的時間，所以才會有時差這種東西。中醫說的晚上十一點到凌晨
一點是肝休息，一點到三點是胃休息這些大家都聽說過，有沒有科學根據我不知
道，不過我不認為熬夜會是一件好事。

我也熬過夜，那時的經驗是從凌晨三點睡到早上十一點或十二點起來吃午飯
，全身感覺酸痛無力，到了下午四點又想睡覺，睡到六點後，凌晨一點還有精神
，於是惡性循環，好久都沒吃早餐。之後總算調回來了，不用調鬧鐘，最晚早上
八點會自動起床，然後去吃早餐。

周遭的同學可不是這樣子的了，我鮮少聽說班上有同學熬夜是為了讀書（非
考試期間），大部分的同學都是打線上遊戲、單機遊戲、打BBS、MSN、看電影…
等你想的到的娛樂活動，然後平均凌晨兩點才睡覺，猛一點的早上七八點才睡覺
，像我平常十二點睡在班上已經是異類了，我高中時是十一點睡耶！

熬夜的壞處及後遺症只要親自去體驗過就會知道，會熬夜的心態不外乎不想
睡、再玩一下、明天早上沒課。我想，已經熬習慣，熬了一兩年的大學生也不可
能因為某個人跳出來抱怨而有所改變，我比較想建議新進入的大一新鮮人：「我
們已經改不掉了，希望你們不要學我們。」

人是很犯賤的，沒有經歷過教訓，是不會痛醒的。我本身在高中經歷過鬼門
關與病痛纏身，所以才會比一般人注重健康與運動，曾勸過朋友一起來運動，很
多是愛理不理的態度，我也不想雞婆，也許短期（五到十年）因為年輕力壯，還
看不到潛伏危機，過了四十歲，再來後悔大學時代搞壞身體。那何不早點醒悟，
身體力行，別讓自己未來在醫生面前懺悔呢？

如果你即將進入大學，請把握以下三個原則：
1.不要超過凌晨一點睡，所以要找生活習慣早睡的一起住。
2.每天運動30分鐘，走路、跑步、打球、騎腳踏車，只要有運動都可以。
3.少吃宵夜，要吃也不要吃炸的，以碳水化合物與蛋白質為主。

如果你已經是大學生了，對於自己的身體健康還有一點警覺，除了以上三個
原則，你還要學會在凌晨一點關電腦，從明天起，每天早20分上床睡覺，直到十
二點為止，並維持這種生活直到畢業，我知道這對於大部分人是不可能的，所以
只是給有警覺性的同學而已，至於要不要聽我的建議，隨便你，因為我不認識你
，你有決定自己作息的絕對權力。希望這篇能挽救那些尚未進入大學的新生。

-- 作者：xheng
-- 發佈時間：2005 07 15 8:02 AM

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我们这健康类的信息太少了，能不能说的再通俗点

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