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--  【轉貼】長痘痘 居家照顧守則 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=11721)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 08 29 2:29 AM

--  【轉貼】長痘痘 居家照顧守則


由於痘痘問題很常見，因此多數人發痘之初往往會在家中自行照顧，如果痘痘問題已出現以下兩種情況時，則建議病患最好儘速尋求專業皮膚科醫師的臨床治療，一是青春痘的狀況已持續超過2個月以上，二是痘痘的數量愈長愈多。

提供10項要點，做為平時居家痘痘照顧的參考。

1.放鬆心情及壓力。

2.作息正常。

3.睡眠充足、避免熬夜。

4.多吃蔬菜水果、多喝水：這對於皮膚的任何狀況都有幫助，包括預防皮膚老化、改善肌膚保水度等。

5.避免使用油性或較厚重的化妝保養品：建議選擇水溶性化妝保養品，此外，選擇乳液也會比使用霜類膏狀保養品來得好。

6.卸妝要徹底、定期去角質。

7.減少使用易誘發青春痘食物：雖然目前醫學上尚未證實油炸食物或花生會造成青春痘生長，但如果發現有某一類飲食容易造成青春痘的生長，建議盡量避免食用。

8.避免擠壓病灶：痘痘盡量不要用手去擠壓，如果必要的話，建議也要先做好適當清潔，而且僅適用於黑頭或白頭粉刺。

9.避免暴露於高溫、溼熱的環境中：流汗會使痘痘情形更嚴重，有些在廚房或加油站工作的人就是因工作環境的因素，反而使得痘痘問題加速惡化。

10.痘痘肌也要防曬：有些人誤以為紫外線可以殺菌，因此一直暴露在陽光下想將痤瘡桿菌殺死，但其實這是錯誤的觀念，紫外線反而會造成青春痘的惡化，並使痘疤色素沉澱，因此痘痘患者反而應該更重視防曬習慣才是。

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