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-- 作者：NICO
-- 發佈時間：2006 01 8 11:18 AM

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抽菸的人由於抽菸會消耗體內大量的]維他命 C，所以有必要經常補充。

工作量大及運動多的人這類的人需要特別補充]維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質[/color]。

經常熬夜的夜貓族熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充]維他命C。

電腦族或事務員看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充]維他命A。

孕婦及哺乳中的媽媽懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏]維他命B6，應該每日補充。不過，]維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。

吃素的人長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏]維他命D 、]維他命B12。

老年人老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。

兒童及發育中的青少年由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而]維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。

經常做激烈運動 ]維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。

正在減肥的人運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是]維他命B2。
經常口腔發炎嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的]維他命B2。

容易抽筋或肌肉痙攣身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
容易神經緊張對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充]維他命C以及]維他命B群，以及]鈣、鎂。

外務推銷員奔波於炎熱的大太陽下，]水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，]維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
肩膀酸痛維他命E和鈣質是救星。

面皰、小膿皰要補充]維他命B2、維他命B6。
醒酒維他命B1將是你最好的選擇

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