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--  作者：NICO
--  發佈時間：2006 01 8 11:20 AM

--  【轉貼】世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉


世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉
> >
>>為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方。
>>像我，這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。
>>
>>也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。
>>等於是補強不補弱！
>>
>>這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。
>>就代表身體很健康，平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，形成的
原因。
>>
>>為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。
>>
>>而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
>>
>>在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，
>>而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；
>>此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。
>>
>>香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
>>
>>香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨
>>重約 １００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，
>>與一餐的白飯量（１５０克２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
>>
>>香蕉可當早餐、減肥食品。
>>在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。
>>而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，
>>可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
>>其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
>>鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
>>
>>時代雜誌建議10大營養食品：
>>
>>番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
>>菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
>>花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
>>花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
>>燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
>>鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
>>藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
>>大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
>>綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
>>紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病

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