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--  【轉貼】照顧你自己的小方法4 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=17582)
--  作者：NICO
--  發佈時間：2006 01 8 11:28 AM

--  【轉貼】照顧你自己的小方法4


【黑眼圈】
> 1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血
>
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
>
3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，不但造成腫大，也會增加感染機會
>
> 【耳垢】
>
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
>
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多!
>
餘的液體流出，重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾
> 3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
>
4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
>
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成
> 永久性失聰
>
> 【喉嚨痛】
>
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果
>
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，以免干擾體內其他礦物質
>
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事
>
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
> 5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
> 6.服用止痛藥，以減輕痛苦
> 7.多喝白開水
>
8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
>
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用
> 10.服用維他命Ｃ，有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
>
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再?
> 咫@次牙刷，以免被感染
>
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
>
> 【打鼾】
>
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
> 2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
>
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
> 4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
> 5.側睡較不易引起打鼾
> 6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
>
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕?茖荂A可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
> 8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決

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