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--  宿便大掃除 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=19406)
--  作者：泡泡龍
--  發佈時間：2006 01 15 10:31 AM

--  宿便大掃除


【雙木／高市苓雅】


前一陣子因為尿道炎掛急診，醫師幫我照了X光後，說我肚子裡全是便便。

醫師的誠實與直接，頓時讓我這個大小姐無地自容，在治好了尿道炎之後，決心全力面對這個令人尷尬的問題。

我每天都上大號，怎麼還是有那麼多宿便？後來推測每次排便都未解乾淨，日積月累，就成了可觀的數量，難怪我一直是個小腹婆，出去老被認為懷胎數月了。

但宿疾要改善得從生活習慣著手，我開始做一些輕鬆的運動，如走路及柔軟體操。

以往貪圖方便騎車，現在儘量走路，讓身體多活動活動，有時也輔以簡單的腰腹運動。

雖然以往是肉食主義者，不愛吃菜，但為免再照出滿肚子便便，在醫師面前抬不起頭來，也只好學小白兔多吃菜了。飲食習慣改變之後，排便的習慣也改善了，加上簡單的運動，讓我贅肉漸消。

我也常喝木瓜牛奶，或是吃香蕉，對通便都有幫助。我也發現優格與酵母粉可以讓腸道健康，而且價格都不貴。比起一些朋友吃便秘藥或灌腸，我的方法天然又健康，雖然比較麻煩，但好處是人變得神清氣爽。
--  作者：沉香樹
--  發佈時間：2007 07 27 8:20 AM

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恩
不錯喔
多吃水果
多運動
因該都很有幫助自己養生
感恩大大分享
鼎囉
--  作者：neil7413
--  發佈時間：2008 04 10 3:53 PM

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很有用的資訊
謝謝樓主的分享
--  作者：台北julie
--  發佈時間：2008 08 20 2:53 PM

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多運動
幫助自己養生

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