熊蓋站 - 首頁

《  Plurk Twitter 》   

» 您尚未 登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

以文本方式查看主題

-  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php)
--  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=1)
--  早上醒來別匆忙起床 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=19440)
--  作者：泡泡龍
--  發佈時間：2006 01 15 11:16 AM

--  早上醒來別匆忙起床


人在夜間睡眠時，身體各系統處於半休眠狀態：血壓下降、心率減慢、尿量減少、代謝率減低、呼吸變慢等。醒來後，各系統需要從半休眠狀態逐漸轉變為工作狀態。如果馬上起床，由於身體尚未適應工作狀態，會出現頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。

　　所以，早上醒後不忙起床，先靜躺5分鍾，同時做10次深呼吸，然後緩慢坐起，伸3—5次懶腰，下床後喝一杯溫開水，待身體恢復正常狀態後，再進行晨練或其他活動。

　　另外，人的心血管壁在清晨時最脆弱，對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，由於夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床最容易引發意外。

　　腰椎病患者在早晨醒來後，也不要馬上起床，防止因為突然改變體位而扭傷腰背部；骨質疏松的老年人應避免突然改變體位而發生骨折；前列腺炎和便秘患者，最好保證每天清晨喝2杯溫開水，這樣既能保持體內足夠的水分，還能起到稀釋尿液、清腸通便的作用。
--  作者：ki99
--  發佈時間：2006 07 25 2:18 PM

--  


感謝大大ㄉ分享喔~~~^^
--  作者：snow1127
--  發佈時間：2006 08 5 4:02 PM

--  


早上醒來別匆忙起床
早上醒來別匆忙起床

v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

               

奇摩搜尋
完全比對 或 模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表最上方

    Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2017 Plurk Twitter 
讀取秒數Time 0.033559 second(s),query:3 Gzip enabled
   現在時間是 2024-6-30 21:24