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-- 嚴冬禦寒莫入十大誤區 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=19447)

-- 作者：泡泡龍
-- 發佈時間：2006 01 15 11:25 AM

-- 嚴冬禦寒莫入十大誤區

誤區一：
層層衣物包裹防寒。人們爲了防寒，往往裏三層外三層把自己包裹得嚴嚴實實。

專家糾錯：
過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣，裏面可以穿一件稍寬鬆的柔軟毛衫，但不要讓領口太緊，否則容易造成腦供血不足。

　　
誤區二：
圍巾口罩把風擋。冬季婦女、兒童常常用圍巾把嘴圍上，當人在呼吸的時候，細小的纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。

專家糾錯：
戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通；如果不是空氣污染嚴重，儘量別戴口罩。

　　
誤區三：
麻辣火鍋不離口。冬天非常乾燥，加上人們缺少戶外運動，體內常常會虛火上升，再多吃麻辣食物，會造成上火狀况嚴重。

專家糾錯：
吃火鍋要適量，一周最多吃上一到兩次，且最好選擇清湯不辣的火鍋。並吃些降火水果，如梨、蘋果等。

　　
誤區四：
酒肉不斷爲禦寒。

專家糾錯：
建議每天最多吃一次肉菜，以午餐爲佳，早餐或晚餐時補充點鶏蛋和牛奶就可以了，酒更要少喝。

　　
誤區五：
緊閉門窗不通風。門窗緊閉的房間裏二氧化碳會比原來增加3到5倍，在缺氧的狀態下，很容易引起人的腦供血不足。

專家糾錯：
在冬天也應該每天開窗通風2到4次，每次10分鐘左右。

　　
誤區六：
蒙頭大睡不願醒。

專家糾錯：
睡眠時一定要讓臉露出來，讓鼻腔能够在睡眠過程中正常呼吸。

　　
誤區七：
空調常開空氣好。

專家糾錯：
首先要經常對空調進行清潔，同時不要讓空調一直運行，尤其是在辦公室裏。另外，室內最好配備加濕器，這樣能够有效驅除乾燥空氣對呼吸道和皮膚帶來的損傷。

　　
誤區八：
熱水洗臉求乾淨。到了冬天，人們覺得用熱水洗臉既保濕又清潔，但是這樣做的結果是摧毀皮膚彈性。

專家糾錯：
每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水洗臉，可用溫水洗臉，但不要用熱水。

　　
誤區九：
高溫洗澡找溫暖。寒冬時節，在許多人看來，能够洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很舒服的事情。

專家糾錯：
冬天洗澡適宜的水溫爲37℃－42℃，也就是比人體體溫高3℃。冬天洗澡要從脚開始洗，因爲突然而來的熱水會讓心臟承受過大負荷。另外洗澡時間最好不要超過15分鐘。

誤區十：
尖尖皮鞋冬來俏。

專家糾錯：
冬天穿鞋要選擇寬鬆保暖的，不要爲一時俏麗而給自己留下病痛。

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