-- 作者：泡泡龍
-- 發佈時間：2006 01 15 12:49 PM
-- 心血管保健
許多人都知道適度飲酒，尤其是富含抗氧化物的紅酒，對於心血管系統健康的幫助，但是卻不知道何謂適度適量，根據美國心臟病學會的"循環" 醫學期刊最新的報導，每周喝二至六杯的人最為適量，因為他們心臟病突發瘁死的機會比起喝更多酒或不喝酒的人更低。
由哈佛大學所主導的這研究已經進行12年，有21537個個體參與這研究調查，研究發瓠每周喝些小酒真的對於心臟有幫助，比起完全不喝酒者，發生心臟病瘁死的機會低了60-79%而當每天喝酒超過兩杯(即每周14杯以上) ，心臟病發的機會反而增高,所以每天一杯是一個可以接受的量雖然研究中並未特別說明是那一種酒，但一般相信，紅酒會是最佳的選擇。
當然美國心臟醫學會還不會下結論鼓勵人們喝酒來預防心臟病，因為喝酒並非全然安全，它與癌症和肝病有關, 而且長期喝酒通常會沉溺其中，這研究只能說，如果您喝不了很多酒, 就不必刻意去喝，也不必為每周幾杯酒覺得不妥或對健康有害，因為它們的確能夠增進健康，當然增進心臟健康的方法很多，如說多吃魚，多吃青菜水果，抗氧化維他命，最重要的，是要多運動!!!( 資料來源: Circulation 1999;100: 944-950)
【阿斯匹靈防中風, 過量也不行】
阿斯匹靈是百年老藥，用途非常廣泛，除了基本的鎮熱解痛，近來因為發瓠它能夠防血栓，所以有很多醫師開低劑量的阿斯匹靈來防止高危險群患者血管阻塞，引發中風，心肌梗塞或其它血栓性的心血管疾病，在美國，藥局也可以見到低劑量的阿斯匹靈用來以非處方藥方式銷售，讓消費者自行購買保健用。
但是這種保健用量到底多少才安全？用多了會不會怎麼樣？
根據美國心臟學會旗下的“中風“醫學期刊報導，長達14年的大型研究顯示，每周服用六顆以下者,有助於降低25%的血栓型中風，但是服用太高劑量，如每週超過15%，反而會產生出血型的中風，因此以阿斯匹靈來預防中風可以說是過猶不及，要小心劑量的控制最安全的方法，是先到醫院請教專科醫師，諮詢他們是不是應該以長期服用低劑量的阿斯匹靈來預防中風，然後在他們建議與監督下小心服藥，千萬不要到處亂買阿斯匹靈自我保健，或是買一大堆通血路的不知名產品來服用，使用阿斯匹靈應該要小心，以免成為藥物的受害者。
【喝紅葡萄汁也對心臟有益 】
紅酒對於心血管的保健效果已經不再是新聞，而葡萄子等相關產品也在健康市場上成為流行產品，這些都是因為抗氧化物的功勞，前陣子也有義大利藥廠生產紅酒膠囊。如果因為酒量不佳不能喝紅酒，喝紅葡萄汁也能有相同效果，但是白葡萄汁和白酒都沒有這效用，原因還是出在葡萄皮的豐富抗氧化物(Bioflavoid)最近美國心臟學會旗下的期刊“循環“，也發表一個針對紅葡萄汁所進行的艱床研究，該研究由美國威斯康辛大學所進行，研者究者讓患有冠狀動脈阻塞而曾經進行氣球擴張術的人每天喝下相當於每公斤體重7.7cc的紅葡萄汁，兩周之後發瓠病人的動脈寫血流量增大, 擴張能力變好，而LDL氧化也變慢，這都是血管變健康的徵兆因此，患有心血管疾病的人，多喝紅葡萄汁對於心臟與動脈都是最的天然保養良品。
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