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--  【轉貼】泡腳,喝茶的好處~養生囉~~ (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=22151)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2006 02 10 11:42 AM

--  【轉貼】泡腳,喝茶的好處~養生囉~~


☆ 泡腳的好處☆---試試吧!

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。



以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：


首先， 水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度 。


●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴， 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：溫水中加入3大匙的 白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。



●另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，

1.水位能浸到小腿一半以上為原則。

2.不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

3.浸泡時間約30分鐘 ，若水涼的快， 中間可加熱水1~2次。

4浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

5.飯前飯後1小時，不要浸泡 ，以免影響食欲或消化。

6.扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

7.有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘 ，若無不適，再增加浸泡時間。

8.浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。



☆ 喝茶的好處☆


這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼^_^



1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 → 應該多喝茉莉花茶。

2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 → 適合喝烏龍茶及紅茶。

3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人→可以多喝 綠茶 。

4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→ 就要喝綠茶、花茶。

5.煙酒不離手的人→多喝綠茶。

6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝 烏龍茶。

7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 → 多喝蜂蜜茶喔！

8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶

9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】

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