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-- 作者：何戎
-- 發佈時間：2006 02 21 10:21 AM

-- 【轉貼】長時間打電腦賠上健康

今年大學學力測驗國文科考題首度出現「火星文」，可以看出電腦網路已深入我們的生活，影響我們的文化。在人們越來越依賴電腦的同時，希望e化帶來的是更多的便利，而不是對生活的不良衝擊。

不少青年朋友花費長時間坐在電腦桌前，緊盯著螢幕，可能招致對身心多方面的不良影響，包括：

{1}四肢不勤

現代生活愈便利，四肢活動的機會愈少，除非刻意安排運動時間，多坐少動的結果，引來各種慢性病，如肥胖症、高血壓、糖尿病等，對身體健康實在不利。

{2}視力不佳

電腦畫面，色彩炫麗、瞬息萬變，令人目不暇給，在遊戲中欲罷不能，眼睛無法得到適當休息的結果，就是近視度數增加，產生各種眼科疾病。

{3}熬夜習慣

青少年容易沉迷線上遊戲，欲罷不能，不少人仗著年輕有本錢通宵達旦，或日夜顛倒。熬夜影響人體免疫系統功能，如肝功能異常、腎上腺素分泌及成人慢性病的罹患率等。

{4}人際疏離

人與人之間的互動，貴在情感交流，花太多時間在電腦上，固然與網友可進行互動，總是隔了一層面對面的真實感，少了情感滋潤，個人可能變得比較冷漠，久而久之，難免影響人際關係的建立。

{5}創造力降低

網路訊息為吸引瀏覽者的目光，常以影像為主，簡化文字深度，若過度依賴網路提供訊息，有可能因而少了磨練個人思考及創意的機會。個人應適度地接收其他資訊來源，例如書籍、報紙或期刊之評論、或演講等，以增加不同角度的知性刺激。

「網路世界」中的人際互動潛藏著危險性，例如在虛擬世界中人們容易偽裝，隱匿真實自我，對在現實生活中人際關係有挫折者，容易成為逃避的所在。如此一來，更加無法培養建立人際關係的能力，以致在真實世界中更加退縮。

社會適應力的養成必須透過與他人交往，經由別人的知覺和體會，才能對外界有正確的覺知和恰當的情緒表達，從而成為完整的人。

「出去走走，有益健康」，曾是多年前的一句廣告名言，在現今社會仍然適用。e化不該是生活的全部，它是很好的資訊來源、休閒娛樂、人際連結或是職場工具，但要善用電腦，不讓電腦弄壞生活。

保持與人真實接觸的習慣，偶爾與三五好友一起喝喝茶、聊聊天，可以減少疏離感、紓解壓力。為自己設定使用電腦的時程，時間一到，關掉電腦，起來活動，走向戶外，吸收新鮮空氣，迎接陽光。

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