熊蓋站 - 首頁

《  Plurk Twitter 》   

» 您尚未 登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

以文本方式查看主題

-  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php)
--  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=1)
--  【轉貼】消耗脂肪的九妙招 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=26778)
--  作者：nestea
--  發佈時間：2006 04 14 7:32 AM

--  【轉貼】消耗脂肪的九妙招


１．勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點開始。
　　又
　　２．散步提點重物：負重一磅走路：每分鐘可多消耗３卡路里的熱量。
　　
　　３．少食多餐：含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖。
　　
　　４．少吃脂肪：你的身體消耗脂肪所需熱量，遠小於消化碳水化合物所需熱量。
　　
　　５．站著打電話：這樣比坐著打，每分鐘可多消耗幾卡路里的熱量。
　　
　　６．離開辦公桌：上班的時候，也可找機會多消耗熱量，比如去另一層樓的洗手間。
　　
　　７．站起來跳舞：跟著音樂節拍跳舞，隨便什麼音樂，可消耗與跳健身操同樣多的熱量。
　　
　　８．千萬不要靠節食減肥：如果所需熱量供應明顯減少，身體會自動放慢代謝速度以儲存能量。
　　
  ９．寧坐則坐：坐著讀書或是看電視，比斜著看要多消耗５％的熱量。

v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

               

奇摩搜尋
完全比對 或 模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表最上方

    Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2017 Plurk Twitter 
讀取秒數Time 0.012382 second(s),query:2 Gzip enabled
   現在時間是 2024-6-30 21:20