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--  【分享】沐浴三步曲 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=4537)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 05 17 9:20 AM

--  【分享】沐浴三步曲


美容專家提出沐浴三步曲的正確順序應該是：洗臉、洗澡、洗頭。

　　“沐浴曲”之一：洗臉

　　為什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，正大光明、理所當然地成為入幕嘉賓。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地；你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　此外，還應注意下列幾點：

　　１、不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前連續兩次。

　　２、保養品儘量選用天然植物萃取的。（通常這類產品價位都偏高。）

　　３、沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。（等到洗澡洗頭時再把水溫調高一點不遲。）

　　“沐浴曲”之二：洗澡

　　水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡路里。夏天，讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡路里！而快走1000米也才能消耗掉150卡路里。在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得，何樂而不為？（但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。）

　　洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。任憑噴頭在肌膚上來回揮灑，想像自己就像魚兒在大海裏遊，像小鳥在天空中飛……一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　“沐浴曲”之三：洗頭

　　頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨：先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗(一定要沖洗乾淨)，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。

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