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--  【分享】預防腎結石的飲食之道 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=6355)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 06 6 5:55 AM

--  【分享】預防腎結石的飲食之道


要防止腎結石出現，不妨先試試飲食療法，如果無效再吃藥或接受手術治療。

以下是醫師的建議：

1. 多喝水。除了平常喝下的水分或飲料之外，每四小時至少要再喝兩杯水。

2. 控制每天鈉的攝取量不超過2500毫克，特別是如果你現在鈉的攝取量很高的話。

3. 限制蛋白質的攝取量，主要是少吃肉。對大多數人來說，每天只需要吃七或八盎司的肉類或海鮮就可以了。(通常每3盎司的肉類或海鮮含有大約20公克的蛋白質。)

4. 少吃高草酸鹽的食物如菠菜及大黃，並且少喝高糖分的飲料如可樂及橘子汁，因為這些飲料也含有大量的草酸鹽。

5. 每天攝取兩、三份高鈣的食物，包括乳製品，要高於800毫克以上才好。

6. 多吃高纖的蔬菜及穀類食品。

遵照上面這幾項飲食原則，能夠使你罹患腎結石的機會減少一半或一半以上，而且對那些原本攝取大量蛋白質及鈉的腎結石病人最有效。

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